老人健身两招

＜P＞人老不可怕，可怕的是没有科学合理的健身手段。我在生活中总结了一些老年人健身招式，希望能给老年朋友一些借鉴。＜／P＞

适宜老人养生的“家庭环境”

温度室内温度以18－20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高容易使人疲惫、精神不振。

老人减肥有何禁忌

过度肥胖对老年人有很大的危害，它不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也像青少女一样，加入到了减肥大军中。最近，美国一项医学研究发现，无论男女若50岁后体重大幅度减轻，到

老人导引疗法

老人导引疗法是清代曹庭栋集前人各种导引法加以整理而成，载于《老老恒言》卷二。

九旬老人性生活仍然强悍

据媒体报道，意大利一名年逾九旬的老翁的第三任妻子向法庭申请离婚，离婚理由是性生活不和谐，而不和谐因素是...

性生活是老人健康保护伞

可能大部分老人都觉得性生活会影响健康，实则不然，和谐、健康的性爱不仅不会带来负面影响，还对老人身心健康...

老人冬季如何养生才能长寿

＜P＞冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以

夏秋之交的老人养生之道

夏秋交会时，气候变化较大，老年人由于体质较弱则难以适应，稍不留意，则会旧疾复发或新病发生。所以，夏秋变季中的自我调养，对老年人尤为重要。

患高血压老人应选择的生活习惯

患有高血压的老人应当在日常生活养成以下保健习惯：一天测量血压三次，早晨、午睡后、晚上定时测量，多吃白菜帮子对付便秘，穿衣节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令，晨起叩耳梳头三次＜／P＞

老人的性能力可以无限延长

性欲虽然是人与生俱来的本能，但随着年龄增长，到了中老年以后，欲望会随之下降，性能力也会出现衰退现象。由...

缓解老人的“老寒腿”

“老寒腿”虽带着“老”字，却并非老年人的专利。一些年轻女性冬天喜欢穿短裙，也可能会招来“老寒腿”，因此专家提醒爱美的女性朋友，千万不要为了一时的美丽惹来一世的疾患。

七旬老人也能吸脂减肥吗？

爱美不是年轻人独有的专利，老人也一样有求美的心态；最近，一对七旬姐妹花就因为身体过于肥胖遭人讥讽，进而打算到整形美容医院做溶脂瘦身，可是她们真的能实现心中夙愿吗？整形专家会给她们什么样的减肥意见呢？下文会告诉你答案

老人吃饭注意十宜

常常听到老年朋友们说：人老了，“胃口”也小了，吃饭少了，食欲也差了。

老人保健最重要是心理调节

＜P＞老年人保健，重在心理调节。老人家只有放宽心态，以良好的心态和生活态度来面对每天的生活，心理保健做得好，老人自然健健康康每一天！＜／P＞

老人要积极享受性爱的快乐

年龄越大身体素质、生殖器功能、性欲都会随着降低，这是不可逆反的自然规律。但是，并不代表老年人要告别性生活。

老人居室环境与健康

进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。

老人性爱要“不拘小节”

即使到了60岁，老夫老妻仍然可以享受妙不可言的性爱快乐。但是，老年朋友要注意自己的身体状况，莫要为了寻欢...

老人吃哪些食物有益身体健康

营养专家建议，老人常吃以下6种食物有益身体健康：

老人房事中需谨记的4方面

老年人对房事的高要求不利于房事的顺利进行，比如说有部分老人希望每次做爱都要达到性高潮，但专家建议，老人...

再婚老人如何保持和谐性爱

但是再婚的老人也有无法为外人道的隐痛.比如性爱方面.做爱是增进夫妻感情健康发展的一种方式,能使再婚生活美满...

老人适当运动可提升钙的吸收

老年人适当的运动既可使人的食欲增强，有可促进胃肠蠕动和增进消化功能，并且能提高对钙等营养物质的吸收率，和促进骨骼的钙化。

老人常生气严重影响寿命！

退休后，为了排解寂寞，许多老人每天都乐意到小区花园找朋友扎堆打牌，虽说不输房不输地，但玩起来那争强好胜的劲儿，常常因为出错一张牌或多说一句话，就争得面红耳赤，甚至气得血压升高。

心理提醒：尽量避免催促老人做决定

对老人来说，小到今天买什么菜，大到要不要和儿女同住等，似乎都成了“艰难的决定”。当老人矛盾纠结时，晚辈们首先要理解和尊重，不要把自己的想法强加给他们，甚至不断催促、逼迫。

莫让自私之心毁了老人幸福

很多儿女之所以不赞同老人再婚,都是出于自己的私心,这么一来,老人的幸福就没有了.

63岁老人死于家中无人发现：养老之殇，我们这代人将何去何从？

老人独居现象是社会发展下多种因素造成的必然结果。受到计划生育、经济独立、个人性格及养老观念、家庭观念的影响，未来将会有大量的空巢老人和独居老人出现。

老人保健：防止老年人记忆力减退

＜P＞随着年龄的增大，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？那就看看世界各国心理学家们的建议吧。＜／P＞

老人黏孩子养出“啃老族”

长辈对子女儿孙太过疼爱与依赖，打小就捧着、抱着，致使他们缺乏勤奋拼搏的精神和家庭责任感，变得不愿独立生活，赖在家里。

老人保健：老年人如何及时补钙

＜P＞医师介绍，钙是老年人维持生命所必需的重要元素。老年人一旦缺钙，不仅容易引起骨折，还会百病丛生。我国每年有20多万中老年人因缺钙而造成髋骨骨折，其中有30％死亡。所以，人到老年一定要及时补钙。＜／P＞

老人喝水少更易尿失禁

如果你老想上厕所，或是仅仅因为一个喷嚏就控制不住尿意，会直觉地采取什么措施？少喝水，可能不少人都这么想。但美国梅奥诊所专家却指出，喝水少更容易尿频、尿失禁。

老人步行叩击穴位可长寿

＜P＞源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行，老少皆宜，尤其中老年人结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练习此功，有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健

26条牛奶美容DIY手册

我们都知道牛奶对于美容护肤而言有十分重要的作用，它可以美白、紧致肌肤、补水保湿等等一系列的护肤作用，让牛奶的DIY护肤中拥有了

记忆力差这个问题怎么解决？

生活中有些人的记忆力非常好，可是有些人的记忆力却十分糟糕，老是忘事，那么记忆力差这个问题怎么解决呢？解决记忆力变差的方法有6个，只

桑叶减肥茶 各种自制法

桑叶，我们都知道的，但我们可能只知道它的用处就是喂蚕，对于桑叶能作为药材泡茶喝，你们知道吗？桑叶减肥茶你们是否由听说？