长寿妙招老人睡眠十忌

随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。

老人秋冬养生做好五防工作

老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉，睡前可以先将双手搓热，揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。此外，户外运动时应穿防风外衣，衣服长度要盖过腰部以下。

老人和谐性生活是长寿秘方

有些老年人的性欲一直可以保持到70岁,甚至80或90岁.这不仅是老年人健康的表现,更是长寿的

独身老人寂寞难耐 暮年恋难维持

由于传统观念的影响,家庭、子女和社会对独身老人性要求不予理解,故他们常常感到烦恼和性压抑,既想得到新的恋爱...

老人性生活也可以激情依旧

和谐的老年的性生活可以让夫妻更恩爱.

老人也要堂堂正正“性爱”

性爱与年龄无关,即使你是耄耋老人也依然享有性爱的权利.适当调整性爱方式,可使老年人心情舒畅.

老人冬季四大保健区

冬季是老年人疾病多发季节。人体有四个薄弱部位，在冬季特别易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，增强抗寒能力，促进身心健康。

老人冬季养生四法!

　天气寒冷，老年人机体的抵抗力下降，很多原微生物便可能在支气管内生长繁殖，从而引起感染。

“三高”老人秋冬要防心脑血管疾病

时值秋冬　中老年人谨防“三高”

缺牙老人 保健五宜

老年人的唾液分泌减少味觉异常，口腔黏膜萎缩，牙齿部分或全部脱落，直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响，失牙老人应注意饮食营养：

老人秋季保健五要点

重阳将临，敬老又成了热门话题。今秋上海气候多变，作为晚辈，不妨多多关心老年人的生活起居，可以从以下几方面着手。　

老人养生 从睡眠做起

王翘楚教授，生于1927年2月19日，江苏海安人。早年师从名医陈树森。现任上海市中医失眠症特色专科主任、教授。

研究发现：健康欠佳老人肥胖反降死亡风险

香港大学与香港卫生署今天公布的联合研究结果发现，健康良好的老人肥胖，会增加死亡风险五成四；但健康欠佳的老人肥胖，反而降低死亡风险四成半。

老人减肥的两个注意事项

民间有句谚语：“有钱难买老来瘦。”人入中年后就容易开始发胖，于是一些老人就固执地减起肥来，喝减肥茶也有，吃减肥药也有。专家指出，老来瘦有一定道理，因为老来胖容易得心脑血管疾病，但不可过度追求老来瘦，因为过瘦的老年人死

老人减肥可以减轻膝盖负担

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。

老人减肥每月不宜超过一斤

过度肥胖对老年人有很大的危害，它不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也像青少女一样，加入到了减肥大军中。但是，河南中医学院一附院周围血管科主任医师崔公让强调，老年人

糖尿病老人该怎样健康减肥

网友提问：我母亲现在的饭量比以前减少了很多，平时吃东西也比较注意，忌食油腻易发胖的食物，早晚每天都出去做保健操，但是身体还是比较肥胖。有什么有效的办法能达到减肥。另外，我母亲一直比较肥胖，现在很想减肥，怕太肥胖会带来

老人减肥不能求快

　　肥胖易患高血压、糖尿病 　　民间有句谚语：“有钱难买老来瘦。”人入中年后就容易开始发胖，于是一些老人就固执地减

黑木耳有利于老人减肥

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

奇！仅靠冥想和呼吸就能减肥

仅靠冥想和呼吸就能减肥。这一理论已经通过体育心理学家的研究得到了证实。研究结果表明，做mental　practice　training　可以刺激

绛色齿痕舌类剥苔

绛色齿痕舌类剥苔形象为舌质绛紫，胖大而有齿痕。苔薄白而糙，尖部、中部类似剥苔，细看有新生颗粒。

中医减肥按摩穴位 控制食欲狂瘦身

中医减肥经络减肥是近年来比较受欢迎的，因为它不像服用减肥药会有明显的副作用，也不像节食、运动那么难熬，只要通过按摩进行穴位减肥