男人 你亚健康了吗？

男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55％，蛋白质15％，脂肪30％。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道。

竞争中保持心理健康有妙招

竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满

男人如何维护“丁丁”健康

自古以来，男人都十分重视自己的命根子，毕竟它是孕育后代的根本。但现在它却会因一些恶习而遭到损伤，男人该如何保护“丁丁”的健康呢？

勃起状态与男性健康画等号

专家指出，尤其是有慢性基础病的男性，更要关注自己的勃起状态长久以来，勃起好不好，是男性自我判断“够不够爷儿们”的主要标志，是提

亚健康状态男性 饮食调理有讲究

现代社会，生活压力大，处于亚健康状态的男性朋友越来越多，因此除了锻炼身体增强体质以外，男性朋友在日常饮食上也要注意。所谓蔬菜皆是健康之源，多食新鲜蔬菜也是养生之道，并且男人们多吃蔬菜对精子有好处。

每天吃点海鲜 做健康准爸爸

＜P＞夫妇准备要小孩的前1～2个月，就应多增加营养。每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。＜／P＞＜P＞精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中

根据头发自测亚健康

健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发『亚健康』，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。

为你逐个缓解亚健康状态

亚健康并不是一种病，而指的是一种处于健康和疾病两者之间的一种状态，下面列出十种常见的亚健康症状和亚健康治疗方法。

每日健康豆知识(568)：黑眼圈怎么去除

每日健康豆知识第568期：怎么去除黑眼圈，是很多人的困扰，出去遗传因素以及由于怀孕或月经周期的作用引起的荷尔蒙的变化外，睡眠不足时使眼圈发黑的一个重要原因。

每日健康豆知识(187)：多吃点魔芋有助于通便

每日健康豆知识第187期：魔芋能够减肥，还能够促进排便，但是如果进食太多反而可能导致营养不均衡，甚至出现营养不良。

健康五一节 老人这样过

对老人而言，空闲下来的几天干什么呢？当然是随心所欲地休闲娱乐了，可也别忘了保重身体，否则原本轻松愉快的几天就可能变得十分难挨。

女人的健康秘密需要自己掌握

有一些健康小秘密，你可能从来没有听说过，并且很难有人会告诉你

温差大办公族如何保健康

近日，由于寒潮过境，气温大幅度下降，室内外温差较大，尤其是办公一族，室内不注意通风，极易患上感冒等呼吸系统疾病。只要疏于防备，它们就会抓紧一切机会展开“偷袭”，对此，我们应该如何捍卫好我们的健康呢？

刮痧瘦腿的正确方法 瘦出美丽健康

　近来，刮痧瘦腿方法在网上非常火热，许多网友都在感叹用这个方法瘦腿十分有效。据专家介绍，刮痧瘦腿是中国的传统疗法之一，它能增加汗腺分泌，促进血液循环。它固然有许多好处，但是刮痧瘦腿也有许多要注意的地方。只有掌握好

十种低脂减肥食物 减肥不减健康

减肥一定要减的健康。高血脂是对健康的一大威胁。想要保持苗条的身材还要拥有健康的身体，不妨试试下面的十大低脂减肥食物，不仅能保证你健康，还能让你轻松瘦下来。　多吃这些食物，我就可以远离高血脂。

健康不增肥 办公室必备美味零食

上班族们都在办公室准备很多的零食，其实殊不知这些零食中的热量超级多，会让你一下子胖死。所以一定要算准热量，做到精准的吃零食。

瑜伽与女性健康

女性随着年龄的增长，面临的生活工作的压力，瑜伽对女性身体的周期的调整都能达成良好的效果瑜伽练习是为生命美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。

避开运动减肥误区 健康轻松瘦身

很多MM运动减肥了可是却瘦不下来，而且会觉得运动减肥很难坚持，是怎么回事呢？下面，是运动减肥过程中经常出现的一些误区，看看你有吗？

糙米减肥食谱：5种吃法让你健康纤细！

糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道！

糙米减肥食谱 吃出健康纤细

糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道！糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条＋健康！

营养胎教助您生出健康宝宝

　　孕妇饮食调理的美学意义是很明显的。唐代名医孙思邈在《千金方》中要求孕妇“割不正不食”、“节嗜欲”。“割不正不食”出自孔子《论语》，意思是不吃切割得不整齐方正的食物。这指出孕妇的生

大龄男性如何拥有一个健康宝宝？

  女性一样，男性也有生育年龄，一旦超过38岁，生育能力就在逐步下滑，此时在想要生下一个健康宝宝，就不是一件容易的事。那么，晚育男性如何拥有一个优质宝宝？下面我们共同了解一下相关知识。&ems

日接吻三次身心更健康

性爱往往从接吻开始，但是不做爱的时候，也要多接吻。因为接吻不仅让人感到幸福快乐，还有益于身体健康。每天至少接吻三次，能让人一整天

决定女人健康14关键部位

　　作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗?专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“

方法用错 健康食品变毒药 危害身体健康

日常生活中，我们常常发现，很多对我们身体有益的食物，我们进食之后却看不到好的效果，反而伤害了我们的健康。这是为什么呢？今天小编就来给大家详细说说。　

盆腔运动 让女性更健康

　　盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情。因此，关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为

乳晕大是怎么回事？颜色加深怎么办？

女人都有乳晕，正常的乳晕直径是3－5厘米。但是每个女性的乳晕大小都不同，那乳晕过大或过小到底隐藏着什么秘密呢？　　乳晕是什么？

阴茎的10个健康问题

有许多人在勃起时，阴茎都会有少许弯曲，而程度亦因人而异，有的会向上向下弯曲，有的会偏左或偏右，这绝对不是什么异能或怪病，只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。

多方面观察精子质量健康与否

精子质量怎样检查呢？精液精子是男性生育的重要条件，如果想要生一个健康的宝宝来组建幸福的家庭，健康的精子就不可或缺，所以不少夫妻在准备生育之前都特别关注精子的质量问题。

性功能也需做好“健康投资”

都说健康是革命的本钱，这点可是真理中的真理。想想为什么男人一到中年，阳痿、早泄、性功能障碍通通“找上门”？这是因为你青年时候没做好“健康投资”。

都市外来妹心灵之痛

她们是这个城市里一群普通而又特殊的女性。她们正值青春年华却背井离乡，满怀着希望与梦想从乡镇、农村来到城市。然而，面对都市的浮

给女票来个一浪接一浪的三重高潮套餐吧

就是很累，要一直换体位 女性高潮分为yindi高潮、yindao内高潮、综合高潮（达到后女性无性需求了，与男性shejing一样）。这里介绍一种西

快速提升男人性能力的秘诀

性专家MichaelCastleman说：“健康男性在任何年龄都可以勃起。但如果男性进入五十岁，勃起功能会发生变化。勃起速度放慢了，他们不能但