长寿 去首页 更多

    也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。　
    长寿功属导引派保健功法。由谢成焯发表于1982年。
    ＜P＞源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行，老少皆宜，尤其中老年人结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练习此功，有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健
    人的寿命，有长有短！自古以来，人们对寿命都有着强烈的追求，通过各种方法来延年益寿。随着经济和生活水平的提高，人们的寿命得
    牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸――这是破坏动脉血管内壁的元凶。
    “您真把烟戒了啊？您还有想抽烟的念头吗？”刚戒烟那会，助手问袁隆平。“说戒烟当然不吸了啊，不过――”袁隆平话锋一转，眼神有一丝狡黠：“做梦的时候还是会梦到吸烟的。”从1949年到2012年，袁隆平整整抽了63年的烟。2010年，袁
    需要注意的一点是，虽然50岁以后减肥对延长寿命有一定的好处，但在减肥时一定要慎重。控制脂肪摄入但也不能完全不摄入，加强体育锻炼亦不能过度运动。尤其在进行药物和手术减肥的时候要仔细咨询相关医师，做到万无一失。
    性生活是延长寿命最愉悦的方式。多项研究表明，性高潮次数与长寿之间存在关联。性生活不仅能让人感到愉悦，还使人体上的每一块肌肉得到了锻炼。性生活还能提高人体免疫力，减轻压力，甚至控制食欲。建议每周2~3次性生活能达
    因为人们受到传统思想影响，很多老年人认为性生活是非常羞耻的事情。但经过研究发现老年人保持适度性生活能延年益寿，这并不是夸大其
    《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德・奥兹博士总结出“24小时长寿时间表”。
    拥有挺翘的臀部是很多人梦想的身材。从人体美学上讲，收紧的臀部可以使双腿显得更加修长。而久坐不动的人臀部肌肉会发生萎缩，早早出现松弛的迹象。 其实除了影响美观，臀部的状况还透露着很多健康的问题。最美的臀部
    养生是老年人最感兴趣的问题，不少长寿的人从心态、饮食、健身等多方面提出了自己的见解。不过，重庆市鹅公岩社区一位105岁老人的长寿秘诀有点特别，他信奉的是阿Q式的人生哲学：你骂我一句，我多活一天。本文介绍这位百岁老人
    每天凝望漂亮女性几分钟，有助于男士健康长寿。那些目光每天都能“遭遇”漂亮女性的男子，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少
    有人说，老人瘦一点，腿脚更灵活；也有人说，“千金难买老来肉”，老人胖一点，面色更红润健康！到底哪一种更好？
    食物杂而多样化，植物来源的食物为主。保持健康体重，不要过量摄入高脂肪、高胆固醇饮食。限制盐和腌制食物摄入量。
    　　对于已肥胖者，应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食，并加强运动锻炼来减肥。如果经过以上基本治疗没有达到减肥目的，且肥胖较严重者，可在注意控制不良反应的基础上短期应用药物减肥。
    据美国媒体报道，美国哈佛大学经过持续30年的研究发现，每天进食坚果将降低患上癌症或心脏病的机率，同时也降低死亡风险。此外，进食坚果的另一个好处是令人身材较苗条。
    “五劳”就是指《黄帝内经》中所说的“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。
    顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。
    日常做多少运动才能长寿？哈佛大学附属BWH医院联合美国癌症研究所，对不同运动量对于寿命延长所造成的影响进行了量化研究。
    　　1.多与女性相处。 美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰
    对于一个健康的人来说，心跳应该处在什么情况下比较好呢，心跳快和心跳慢的人，哪个会更长寿？
    从科学的角度来看，确实有一些长命百岁的老人有抽烟喝酒的习惯，但这只是个例，不能代表所有长寿者，所以不能以偏概全。
    日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？
    现在我们的生活质量提高了，生活条件变好了，我们很多人都喜欢在自己的家里或者办公桌上养一些自己喜欢的花，能够陶冶情操，也能够缓解压力。
    　　当代心理免疫学的研究表明，人在罹患疾病之时需要“心量抗争”。只有对战胜疾病有信心的人，才能有效地调动机体内部的
    不知道大家有没有在一些家庭伦理电视剧中，看到过类似的片段：一位单亲妈妈和儿子走在路上，结果一个不留神，儿子突然就站在马路中间，迎面开来一辆汽车……儿子被撞飞了。“医生，求求你快救救我的儿子”单亲妈妈急忙把儿子送到
    老年人的健康问题经常被关注，那么，他们该如何锻炼，才能长寿呢？下面，小编为老年人朋友推荐“八多”方法。
    男人比女人短命？这可不是一句诅咒。男人爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格，基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性；男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿
    ＜P＞禁欲对健康长寿不利　性生活是人类生活中的重要组成部分，是人们身心健康、延年益寿、夫妻恩爱、家庭幸福所不可缺少的。古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。
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      有些宝宝本性十分友好和热情，对任何人都表现出兴趣。他们很快就准备好和别人目光接触并伴随着微
    爱美MM护理肌肤时总是按步就班地一步步进行，但是你的护肤方法正确了吗？护肤那么久还是没见什么成效？是不是你的护肤方法正确了呢？护肤
    孩子发育有其关键阶段，某些疾病也有高发期，了解这些规律，把握最佳年龄，乃为父母者的必修课，有助于养育出健康聪明的宝宝。
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