适量补钙可防中老年女性发胖

适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。

中老年肥胖运动疗法

一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟可消耗热能400千卡，理论上推理每年可降低体重4千克。

老年人心理“变异”怎么办？

现代医学认为，　老年人心理变异主要有以下几种类型：即安详型、拘谨型、麻木型和飞扬跋扈型。此外，还有一种叫幼稚型，出现幼稚型心理变异的老年人，在思想和行动上都像一个小孩子，即人们通常所说的“老小孩”。　　　

4招 助老年人乐享第二春

老年人体态大多臃肿，而且有疾病缠身。建议老年人在平日里不仅仅要注意饮食营养的搭配均衡，还应注重身体锻炼...

老年性福的3个判断标准

人到了晚年很多激情的事儿都会放下，性生活就是第一个被PASS的。但是，现代科学证明，老年人不应该放弃性交，...

老年性阴道炎应积极治疗

　　据世界卫生组织统计，约有30％的老年女性患有老年性阴道炎。主要原因是由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，致使阴道壁萎缩，黏膜变薄，局部抵抗力下降，病菌容易入侵而引起感染。

老年人减肥独特妙招

“任何药物都是通过肝脏和肾脏排泄的，老人的肝脏和肾脏功能都会随着年龄的增加而减退。如果再过量服药的话，则可能进一步损害肝脏和肾脏的功能。

中老年人迎接性生活第二春

在性生活方式上，中老年人可以适当减少生殖器直接接触，而多采用一些周边性爱行为，如接吻、拥抱、抚摸等。

老年人还需要性生活吗？

虽然都听说食色性也，但是对于每一个人而言，这就是最原始的一种欲望，而且还会伴随着人的一生，可是大部分人脑海中都会有一种固有的印象

老年男性饮食六大注意事项

　　当男性进入老年期，肌肉组织趋向萎缩，日常运动量逐渐减少，基础代谢变低，对能量的需求量减少，但对营养素需要量并不降低。

中老年保健养生知识 养生攻略大盘点

中老年人学习中老年保健养生知识，学会如何处理由青年到中老年过渡时期的生活和身体的变化，并从这些变化中成长很重要。下面中老年人保健养生知识可以帮助中老年维持身体和精神的健康，无论你的年龄多大，也可以把鲜活的生命

如何预防老年性肥胖

当人们步入中、老年后，由于运动量减少，能量消耗变少，常导致热量过剩而转化为脂肪，形成老年性肥胖症。为防止老年性肥胖要注意以下八点：

中老年人减肥健身方法

　　近年来慢病发病的明显上升与生活环境的改变和不良生活习惯的增多密切相关，而其中久坐少动缺乏锻炼是一个很重要的因素。有调查显示，市民中经常参加体育锻炼的比例仅为43％，且其中大多数为老年人。

房事4误区 老年人需谨记

在不少人的心目中会认为在房事前喝些酒可起到助性的效用，专家表示，酒精能让人体的血液加速循环，血压也会有...

中老年人最常见性观念误区

根据对中老年人的调查得知，中老年人的夫妻生活大多数是由于在、疾病或者是生理障碍导致的不能正常发展性生活...

诊断老年人ED须慎重

ED是指阴茎不能勃起或不能维持勃起，以完成满意的性生活。多数老年人在性活动中虽然勃起变慢了，阴茎进入阴道之前的过程延长了，但随着性刺激的持续，一般最后都能顺利完成比较满意的性生活。因此从本质上说，这种现象不是ED。

每日健康豆知识(624)：温热食物预防老年痴呆

每日健康豆知识第624期：具有“黑色食物”“含有一定盐分的食物”及“小颗粒的食物”三种特点的食物对于预防更年期症状有良好作用。

蛋白质对健康有多重要？中老年人要注意，正确补充蛋白质，别乱吃

55岁的李叔，近年来身体每况愈下。李叔认为是近些年自己胃口不好，经常吃素调养，导致营养缺乏，再加上年纪越来越大，身体自然大不如前。李叔打听到补充蛋白质可以加强人体免疫力，帮助修复细胞，恢复身体活力，正好儿子爱健身，以前听

减肥有助于老年人长寿

　　对于已肥胖者，应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食，并加强运动锻炼来减肥。如果经过以上基本治疗没有达到减肥目的，且肥胖较严重者，可在注意控制不良反应的基础上短期应用药物减肥。

运动对中老年人健康的影响

健身运动是指一般健康人为增进健康、增强体质而从事的身体锻炼，可以提高学习工作效率，丰富业余生活，延年益寿。生命在于运动。中老年人参加健身运动，进行体育锻炼，对于延缓衰老、防病治病、增进健康有着积极作用。人不活动

老年人应选择适合自己的减肥运动

老年人的减肥运动分为三类，即轻度到中度的耐力性活动、伸展运动及增强肌力锻炼。老年人在运动时的内容及其运动强度要符合各人身体的实际情况。

中老年人怎样判断运动量是否超量

中老年朋友在进行体育锻炼时，往往由于控制不好运动量，造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。

老年夫妻如何做到心理相容

年到终老，夫妻间能保持年轻的状态的老人已经少了，因为很多老人的心理出现了扭曲。

老年人需要过性生活吗？

随着年岁的增大，男性的性欲会有所减退，可是即便到了六十岁、七十岁的老年人，仍然对性有需求，这是正常的生...

改善中老年人性生活的五步骤

别说性生活仅是年轻人的事情，事实上，这也和许多老年人有关。但是老年人想要得到更多的性生活中的满足，就要...

中老年人如何重拾年轻时激情爱爱

很多人发现自己在上了年纪之后性生活明显就没有之前有激情，很多人以为人老了性欲下降就没有性生活了，其实不...

三类老年人做好别用按摩器

＜P＞孝敬爸妈，送一台按摩器本来是好事，它能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳。但由于按摩器是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，所以并非人人都能使用，尤其三类

关注老年人的夏季饮食

老年人夏季的饮食起居较之其它季节更形重要。因为夏季阳气盛于外，而阳极阴生，阴气居于内，加之夏季食物易腐败，老年人肠胃功能减弱等特点，稍有不慎，即可致腹痛、吐泻。

简单容易的中老年减肥操

步入中老年后，极易发胖，突出表现在腰部变粗，腹部凸出，腿部肌肉松弛，针对这些特点，向中老年朋友推荐一套简单易做的减肥操。每天起床后，睡觉前都可以做一遍，也可根据自己的特点，有重点地选择其中一二节进行锻炼。

中老年人减肥吃什么 这几样食物必不可少

　年轻人减肥通常是为了更优美的体态，中老年人减肥则是为了更健康的体魄，相比年轻人，中老年人减肥更加困难，因为中老年人不宜大强度运动，只能采取温和的减肥方式，就拿饮食来说吧，中老年人减肥吃什么？下面这几样食物必不可少。

老人享受性福需谨记4原则

患有心脏病和高血压的老年患者，应格外注意房事的进行，需在医生的叮嘱下进行，在性交过程中应尽量控制自己的...

当心！不当减肥引发阳痿

不当减肥可抑制勃起功能减肥本来是件好事，但目前常用减肥药物几乎都含有芬氟拉明。尽管有关部门一禁再禁，一些厂家仍在减肥药中掺入

遗精的敷脐疗法有哪些

＜P＞（1）炒食盐敷脐法：用食盐500g（块盐最好）上火炒热，用布包裹，热敷脐部，可治肾阳不足、肾气亏虚，精关不固所致的遗精。