跑楼梯瘦腿真的靠谱吗？正确方法看过来

跑楼梯是一项比较高热量消耗的有氧运动，它对于消耗我们大腿及小腿的脂肪有非常好的作用，但这项运动需要十足的耐心跟意志力

清洗瑜伽垫什么方法最好？

　　瑜伽垫的清洗关键在于要保护瑜伽垫上的防滑组织，因为这些防滑组织是瑜伽垫上最重要的部分，是保护我们练习瑜伽时避免

肥胖病人选择减肥茶叶的方法

市场上销售的减肥茶叶有很多种，产地也不一，每个人的口感有所不同，肥胖人用茶的习惯也不尽相同。　怎样指导肥胖人选用减肥茶叶呢？我们认为：轻度肥胖，只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以了。

减肥的基本方法 保证营养均衡

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。

提高精子质量的十种方法

　　据9月16日雅虎网站科学频道报道，在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天，英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影

想怀双胞胎的孕妈，快来试这几个方法

  很多人希望自己也能生一对双胞胎，不仅可以少受一次罪还能拥有两个小宝贝，但是生双胞胎这件事其实是可遇不可求的。虽然双胞胎对于家庭来说是个惊喜，但是惊喜不是降临在每个家庭上的，所以

改变自己的性格方法

无论是生活还是职场，性格对我们的影响都是不言而喻的，各种各样性格的人都有，有自卑的人、有内向的人、有骄傲的人以及也有冷淡的人等等，这些性格有好的一面也有不好的一面，但是对我们的生活所产生的影响还是存在的，有一句话

介绍腋下好的脱毛方法

首先会有人这样的问了，激光脱毛这种腋下脱毛方法有效吗？激光脱毛实现腋下脱毛的原理：毛囊中的的麦拉宁色素会吸收激光的能量，激光腋下

脱毛蜡纸的使用方法

脱毛早已经不再是明星的专利，如今越来越多的女性为了自己越来越美丽加入到脱毛这一行列。目前各种形式的脱毛层出不穷，脱毛的优势特

三大祛鱼尾纹方法 哪个最适合你？

　　要说皱纹是女人的天敌，那么鱼尾纹就是重中之重，谁叫它总是出现在最不该出现的地方呢，眨个眼睛皱个眉头都会让鱼尾纹展露无疑。鱼

五种瘦脸整形方法，看看哪种更适合你

随着人类对自己形象不断追求完美，最流行的是小脸美女。以前的大饼脸和国子脸已经被淘汰出局。但是对于先天大饼脸的人来说如何把脸

双眼皮打造3大方法

这个夏天，你的双眼皮闪耀全场。有人说单眼皮很性感，但其实双眼皮下，大大的眼睛除了可爱还有不一样的性感。现代整形美容技术越来越成

眼袋形成的原因和治疗方法

　　眼袋形成的原因和治疗方法有哪些？现在就让我们一起来看一下吧！　　眼袋的手术治疗　　如果眼袋已经形成，并且没有自我改善的情况

最有效的中医按摩丰胸方法

中医丰胸在现代逐渐受到人们的喜爱，尤其是中医推拿按摩丰胸，操作简单，效果显著。以下是古方中医养生推荐的三种最有效的中医推拿按摩丰胸方法。

金花葵的食用方法

1.炒金花葵①准备金花葵、胡萝卜、马蹄、茶树菇、西芹、腰果、红腰豆、蒜末、盐、淀粉、鸡汁、油②将胡萝卜、马蹄、茶树菇、西芹切丁。金花葵上锅蒸熟后，在盘子边缘摆放成圆形，备用。③锅里烧水，水开后放少许盐和

白头翁的炮制方法

白头翁又叫野丈人、白头公。载《神农本草经》。系毛蓖科植物白头翁Pulsatilla chinensis（Bge.）Regel的干燥根。春季开花前或秋季采挖，除掉地上茎，保留根头部白色茸毛，去净泥土，晒干。

虫白蜡的炮制方法

虫白蜡又名白蜡、虫蜡、木蜡、树蜡。载《本草会编》。系蚧科（方壳虫科）动物白蜡虫的雄虫，群栖于木犀科植物白蜡树Fraxinus chinensis Roxb.、女贞Ligustrum lucidum Ait.及女贞属其他种植物枝干上所分泌的白色蜡质。

山豆根的鉴别方法

山豆根为清热解毒、消肿利咽的常用中药，始载于宋代的《开宝本草》，《本草纲目》列于草部蔓草类。其原植物系小灌木，多野生于石灰岩

最冒险的避孕方法 什么样的避孕方法是可以用的

有人觉得选择药物和避孕套避孕太麻烦，于是，就会用一些简单的最冒险的避孕方法，那么久些避孕法会带来哪些害...

经前症侯群的治疗方法

　　经前症侯群 　　每次月经之前，你可能会感到腹胀、体重上升、头痛、背痛、长粉刺、过敏或乳房胀痛，而且你的情绪可能

生活中婆媳关系自救方法

婆媳关系之所以成为难题，往往是因为女人过分依赖于家里的男人，若没有一方松绑对那个男人的期望，直面家庭问题，那么婆媳问题很难善解。

提神的营养早餐制作方法

夏日里，坐着也汗汗的，浑身没劲。本文给大家介绍提神的夏季早餐哦。

怎样给肠道排毒？4个方法让你的肠道更年轻

大家都晓得肠道是专门给人往外排毒的，虽然随着年龄的上升人的肠子出现老化也是不可避免的事情，不过我们通过一些方法仍然是可以加速排毒的，清理肠道排毒的方法主要有四个，分别是让肠道得到充分的休息、细嚼慢咽、坚持锻炼

小阴茎手术改造2个方法

无论是否承认，男子都有不同程度的“阴茎崇拜”情结，这可以从远古的“生殖器崇拜”年代找到依据。其中的人文历史背景因素在这里不作考究。仅仅从医学角度来说，这种手术有无可能？有无必要呢？

必读：最健康的吸烟方法

　　许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多

男性睾丸炎的常见治疗方法

　　睾丸本身很少发生细菌性感染，由于睾丸有丰富的血液和淋巴液供应，对细菌感染的抵抗力较强。引起睾丸炎的途径有三种，即

男性睾丸炎的三种治疗方法

　　睾丸炎是由各种致病因素引起的睾丸炎性病变，其为临床常见的男性疾病之一。那么，临床该如何治疗睾丸炎呢？ 　　一、偏方

6大去黑头方法的优缺点 不要盲目乱试

脸上长了很多黑头，严重的“草莓鼻”深深地影响了个人的美观程度。爱美的女性们在困扰的同时也不断地尝试新方法，可是效果去因人而异。美女们关心的重中之重的问题。去黑头调整好自己的心态坦然面对，跟据自身的情况制定详

甩脂减重必知 25个高效减肥方法

每天都为身上多余的最肉而感到烦恼不已，想要急速减肥的女性们也不用着急，以下是爱美网为你推荐的25个减肥绝招，帮你搞定全身赘肉。

非常受欢迎的减肥方法-经络减肥

减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。以众多爱美女人为生存条件的美容院为了满足这一市场需求，寻遍各种妙方，力求让前来的顾客满意而归。经络减肥这一传统而有效的减肥方式在经历各种考验之后，在减肥方式中稳稳的

瑜伽不仅修身而且修心

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变

睾丸与性功能

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研究显示减肥也许不必节食

澳大利亚研究人员发现一种也许不必节食就能减肥的办法，其效果已在小鼠身上得到验证。