生活 | 四种坐姿最伤腰

　　俗话说“坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。日本美容健康网“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量

办公族要防坐姿引大病

长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常，不会有什么问题。

坐姿不当让小腿越来越粗

减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

变形鹤式瑜伽紧致上臂肌肉

夏天又来了，考验身材的时候到了，如果你在担心自己上臂松垮，没有线条，影响露臂装效果的话，可以来练习这套变形的鹤式动作。

男人优生饮食十二原则

若想考虑要孩子时，专家提醒男人在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请

职场三个黄金法则 与同事和睦共处

一个好的工作固然重要，但一个好的工作环境也很重要。特别是在职场上与人的一种沟通交流。如果你能处理妥当与办公室的人际关系，那么