捏筋拍打疗法治失眠伴头晕头痛

葛氏捏筋拍打疗法是创始人葛献宝（葛凤麟的曾祖父）在实践《易筋经》拳术基础上，结合易筋经疗法和少林拳术精义，钻研而成的一套通过捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的疗法。

经期总失眠源于激素“打扰” 缓解紧张情绪是关键

不少女性一到经期就开始夜不成寐，这可能是由于性激素水平波动所致。要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪，结合饮食来调理。

专家教你几招“吃走”失眠

有报道称，广州成年人失眠率最高，达68％。对此，广东省人民医院中医科副主任医师、闵存云博士认为，失眠完全有可能是“吃”出来的，即饮食不合理会导致失眠。

心烦失眠？疲劳来捣乱

慢性疲劳的危害性很大，不仅会影响患者的工作能力、人际关系，若任其日积月累，甚至可能出现未老先衰，过劳猝死。　

自身“脑音乐”抗失眠

加拿大多伦多大学睡眠诊所的研究者们发现，人脑可以自行创造出特有的“乐曲”，帮助人们摆脱失眠症的困扰。

4种导致你失眠的心境

失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素，其中最常见、最有影响的是精神心理因素，75％－100％的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍。因此治疗失眠，从心理学角度解决失眠的原因最重要。

惊呼！经常失眠会催人“发疯”？

精神病患者，大多数在早期有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神病造成的，而不是失眠造成精神病，而且在精神病的早期除了失眠症状之外，还存在有其他的一些精神症状的。

失眠主要是由心理因素造成

失眠主要是由心理因素造成，分别是怕失眠心理、梦有害心理、自责心理、期待心理、童年创伤心理的再现。

失眠导致你欠下过多的“睡眠债”

人们已经欠下了太多的“睡眠债”，随之而来的便是身体透支、各种疾病，甚至寿命的缩短。

是什么原因造成了失眠？

人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。

防失眠的小窍门

我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。

五式瑜伽缓解失眠

练习瑜伽可以令人平和心静，缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。如果你有失眠的不好习惯，那就请试试犁式瑜伽法，它属于倒立性的姿势，除了对失眠有明显的改善效果之外，它还对以下病症有疗效，如背痛、腰部风湿、便秘、胃气胀

吃减肥药会失眠？

有不少人希望通过减肥药实现减肥的目的，而市面上的减肥药琳琅满目，让人难以抉择，甚至有人出现了吃减肥药失眠的状况。大家购买减肥药的时候一定要看清成分和药效，以免造成身体上的伤害。

失眠气功疗法

气功又名呼吸吐纳、引导按，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我心身锻炼方法。

怀孕失眠的原因和对策

孕妇中存在失眠情况的是很常见的，是什么原因造成的？应如何应对呢？

你是否已经处于失眠状况呢？

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

自我测试一下是否失眠？

评判标准：总分小于4分为无睡眠障碍；总分在4至6分为可疑失眠；总分在6分以上为失眠。

女人比男人爱失眠

很多人都有过半夜睡不着觉，数绵羊的经历。但你知道吗，与男性相比，女人“数绵羊”的次数更多，因为她们更容易受到失眠的困扰。这项由国际睡眠组织进行的研究发表在最新一期美国《睡眠》杂志上。

人为什么会失眠

兴奋的生活方式不是唯一使妇女晚上睡不着的原因。以下是一些造成妇女睡眠问题的关键的原因：

失眠――杀人的“软刀子”

失眠也会害死人，大家要小心。

失眠的六大心理因素

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：　

秋季缓减白领失眠三大方法

秋季是非常容易失眠的季节，对于白领而言，过大的压力及焦虑状态都会导致失眠的发生，白领们如何缓减秋季失眠的烦恼呢？

不吃晚饭减肥，会失眠？

饮食是减肥当中必需要控制的一个方面，而很多人为了快速瘦身所以干脆节食，一般来说大多数人节食的时候会选择不吃晚饭，然而有些人会出现失眠的情况。

失眠了这些食物要多吃

河南省中医院脑病科任德启副教授说，很多失眠的人都有一个共同的症状，如果晚上没有睡好，那么第二天的食欲也就欠佳，所以古人说“能睡者，能食，能长生”。

测一测自己是否失眠

最近是不是睡不好，教你自测是否失眠。

你知道失眠有多“痛“吗？

失眠症病人一到夜晚就害怕，担心＂漫漫长夜如何打发＂。除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡；或通宵难眠之外，白天还会昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或

失眠及其分类

对于失眠的定义，黄席珍教授指出：“失眠最主要的症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健

不能入睡就是失眠吗

失眠症的原因很多，因人而异。

失眠的三大误区

据世界卫生组织调查，人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题，有30％左右的人患有失眠症需要就诊。为什么简单的

失眠男性易患糖尿病

调查研究显示，睡眠障碍会增加男性糖尿病发病率，但是对女性没有影响。

DIY四帖让秋乏变美容觉

赖雅妍常常为自己熬一些有护肤功效的补方，连续几天白天喝一些，晚上在睡觉当中美肤。还有一项很少人知道的，她为自己特制“助眠枕头”

剖析准妈妈对顺产六大误解

虽然每个孕妈咪都很清楚的知道顺产优于剖腹产，可是，临到分娩，她们却仍然还在踌躇，最终可能还是会因为恐惧等心理问题或是对顺产的误解

2招教女人彻底俘虏男人的身心

女人如何俘虏男人的身和心，对两个人之间的性爱来讲，建立一种精神上的沟通与获得令人销魂的高潮同样重要。