看看你是否职业失眠人士

你知道吗？相似的人拥有相似的睡眠，不管你们距离多么遥远，生活习性相差有多大，只要你们从事相同的职业，那么睡眠对于你们的作用就是相差无几的。想知道这是怎样一回事的话，就跟着我们一起来探索职业对于睡眠的深刻影响吧。

6个意想不到的失眠原因

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。请对照一下美国版《读者文摘》月刊总结的、全美最热门的医学类节目“医生”提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法。

怎样排除失眠的困扰

如果你有任何的困难，最好的解决方法是，找你的好友或信任的人说出你的心事，勇敢的面对心中之痛。

更年期易失眠 快告诉妈妈这几招助眠

好的睡眠是一天活动的重要保证，若更年期症状影响入睡，睡眠不好又会反过来会加重病情。所以，除了在医生指导下改善更年期症状，更年期女性还要注意晚餐少吃点，过午不碰茶和咖啡，睡前别玩手机，经常按摩太阳穴、百会穴，饮食补点钙

自我暗示安眠法可以调节失眠

坚信自身的实力，不要无谓自我加压，就能间接地导致更好睡眠。

舒适的睡眠环境有助改善失眠

晚上翻来覆去睡不着？数绵羊从一数到一千？看着窗外从星星到日出每天躺上床就觉得绝望透了，那么对于这样睡眠质量不佳或者失眠的状况我们要怎样改善呢？

失眠多梦怎么办？

为了保证睡眠的质量和效果，减轻失眠多梦带来的苦恼，建议大家在睡觉前注意以下几个问题。

失眠吃啥好 平补为主少辛辣

　　平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心

瑜伽冥想治失眠

一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。

美国：研究发现孤独易致夜间失眠

据外电报道，美国研究人员近日称，感到孤独的人夜里可能更容易失眠，表明孤独不仅使人不快，还可能有害健康。

战胜失眠 让你好梦到天亮

我们每个人每天都为了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一觉。可事实往往并不能尽如人意。许多人或多或少都有过失眠的经历。失眠，已经困扰现代人很久了。为此，我们咨询了成都军区总医院神经内科王

春季养生喝糖水可缓解烦躁失眠

　　初春空气干燥，水分较少，这个季节人们容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，滋润的糖水可以帮您化解初春的种种烦恼。 　　

如何预防失眠？

　对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为失眠的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在北京、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的失眠。而近日在雀巢公司对9个城市150名

退休后失眠是适应障碍

今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来，开始了清闲的晚年生活。平时带孙子、买买菜、遛遛鸟，但仍不顺心，失落感压在心头。他渐渐感到空虚、烦躁，并有头痛、乏力、食欲减退、夜不能寐的症状，经诊断为适应障碍。

失眠心烦 男人也有更年期？

中老年男性工作生活缺乏激情，―查原来是雄激素缺乏所引起的“男性更年期”症状。

女性更年期“护脚”能治失眠

　　女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢？

10个健康生活方式有效防治失眠症

睡眠能够有效的补充人体所需的能量。但近年来，越来越多的人加入到失眠的行列中。究竟是何原因让这一类的人群与日俱增呢？究其原因，都是错误的睡觉方式惹的祸。

常见失眠症状的解决方法

你知道吗？在你短暂的人生中你有尽管1／3的时间是用于睡觉中，但是你又有没有计算过在这样多的睡眠时间里你有多少的时间是在较高的睡眠质量中度过的呢？

离奇的家族失眠症

失眠是一种常见的疾病，人们对它也渐渐的习以为常。但面对家族失眠症这样一种奇异而危险的疾病，人们多少会表现出惊异。那么什么是家长失眠症呢？

“布饮疗法”可以解决失眠？

准确地说，失眠其实是一种症状。很多原因都可能引起失眠，导致“白天睡不醒，晚上睡不着”。如果你有睡眠问题，最好看个失眠门诊找出病因――有些睡眠障碍甚至是器质性的。

鱼式瑜珈轻松缓解失眠的困扰

每天上班也工作，下班也工作，就连梦里也全是在工作…在现代的都市生活中，总是有着作不完的作业和工作，应酬不完的客户与领导，在这些巨大的压力面前，烦躁、易怒、失眠再也不仅仅是个别人的病状，反而成为了社会的通病。

阳痿男性失眠有原因

由于阳痿对患者产生精神神经与心理上的压力，而这些均对大脑皮层产生不良的刺激，产生失眠以及伴随的神经官能症等表现。由于失眠反过来又造成恶性循环，因此，男性性功能障碍患者大多伴有失眠症。

调节失眠 重点预防抑郁

某些失眠症，治疗时见效不明显，或者初时有效但又反复。就其因，可能是当今社会竞争激烈，生活中创伤所致。也可能处于某个时期，如青春期、更年期、或身体疾病困扰。这种失眠往往伴随抑郁，较难治。　

失眠或会诱发精神错乱

长期失眠，会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。那么如何赶走

舒缓瑜伽动作 缓解失眠

失眠是都市人常见的现象，很难入睡甚至一夜无眠，让你备受困顿的困扰。那么不妨在睡前做做居家瑜伽动作，有助放松身心，治疗失眠。

亚健康引起失眠怎么办

　　据调查，有超过半数的人长期处于亚健康状态。尤其对于那些生活在大都市中的白领们，亚健康的情形就更为普遍。而失眠作

亚健康失眠是罪魁祸首

来自世卫组织的一项调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5％，而有将近八成的人都是处于亚健康状态。在中国，处于亚健康状态的人群中白领占到了很大的比例，特别是亚健康导致的失眠，出现频率颇高。

桂圆酒(失眠)

桂圆酒主治神经衰弱，失眠，健忘，心悸等症。

十大“失眠”职业排行有你吗？

越来越多的人开始失眠了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职业最睡不着？是“早晨从中午开始”的作家？是24小时待机的记者？是星夜追踪的警察？还是又焦虑又亢奋的创意人？跟小编一起来盘点一下吧。

自我按摩法可改善失眠

当失眠时，按照以下的方法取穴按摩能有助于睡眠。

一周瘦五斤的水煮蛋减肥法

水煮蛋减肥法是一个快速瘦身的便捷减肥方法，推荐给所有在短期内有身材要求的小仙女们使用哦，效果非常显着。但是这个减肥方法是一个

蛋糕的热量有多高

蛋糕属于高热量食物，根据不同口味，热量会有所不同，一般热量300－400大卡／100克。其中热量最高的是巧克力蛋糕。

三个小技巧 学会驾驭爱情

每个人都期待驾驭爱情，都希望让恋人终生痴情于自己，也希望爱情保持新鲜，但爱情是一种非常飘渺的心理因素，能驾驭爱情的技巧是什么呢？