经络可有效治疗失眠

　　根据中医的保健理论，保健药根据不同的时间进行才能收到预想的效果。其实一天中的十二个时辰与人体的十二条经络是相对应的，那么你知道怎样根据时间进行养生保健吗?下面小编和大

避免失眠 告诉你睡眠要领

据马来西亚南洋商报报道，生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。　

经常失眠有可能是药物导致

睡意来袭，可躺在床上翻来覆去就是睡不着觉，真是让人痛苦不已。可每天，陷入失眠困境的人又岂止一个两个。事实上，除了一些常见的失眠原因外，失眠很有可能是药物所致。调整药物剂量或更换药物后，失眠便不治而愈。

紧张导致的失眠 睡前喝点醋

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。

失眠怎么办？8种食物似“安眠药”

睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！不仅能补充营养，还能让你睡个好觉。

早晨易醒也是失眠的表现

失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍，是常见的睡眠障碍。它可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。

穴位刮痧可以治疗失眠多梦吗

你有没有这样的经历，半夜明明困得不得了，可就是睡不着。或者好不容易睡着了，又不停的做梦，忽的一下子醒来...

长期失眠会引发哪些症状？

失眠已经成了一种严重影响人生活和工作的睡眠障碍症了，很多城市中打拼的青年、中年人，由于工作压力大，经常加班熬夜，缺乏运动，饮食不规律等原因，导致睡眠不好，甚至发生失眠。那么长期失眠会引发哪些症状呢？

失眠心烦情绪差 恐惧心理折磨怎么办？

失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病。产生的最初原因往往是偶尔的失眠，然后心里对睡眠产生了阴影，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心态，导致更加无

失眠药膳治疗最有效

　随着工作压力越来越大很多人都出现失眠、多梦、身体虚弱等现象。有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。下面我们就介绍既没有副作用又具有养生

静心疗法让失眠静静远离你

亚健康从而导致失眠发生的事例，在我们的身边比比皆是。面对这种不能入眠的困扰，不是我们一天两天一片两片吃吃安眠药就能解决的，更长久的问题在于，这是身体不舒适而自然流露的一种状态，所以想要改善就必须从调节身体开始。

治失眠

生百合25克，蛋黄1个，冰糖适量。将生百合蒸熟，与蛋黄、水200毫升搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再加水50毫升搅匀，待水再次开后即可，于睡前1小时服用。

失眠最好的治疗方法是什么？

我们可以通过推拿治疗失眠。推拿的方法主要有：腹部穴位按摩法、十指梳搔头皮法、搓揉耳廓法以及上肢部按摩法。

失眠竟与心理暗示密切相关

失眠已经越来越多的困扰着我们，白天工作繁忙、加班、各方面的压力，都会影响到睡眠的质量。研究表明，失眠与心理暗示密切相关。在社会高速发展的今天，我们要重视对睡眠的科学认知。增强对睡眠的主动调控能力，这样才会拥有健

装饰太“豪华”失眠缠上你

睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装饰时尚而没有注

内分泌和失眠让人产后忧郁

孕育生命这个过程耗尽了女人半辈子积蓄的力量，很多女人在生产之后都有了一定的忧郁倾向，这就是我们常说的产后忧郁症。很多时候我们都把这种忧郁倾向归结于产妇自身心理的变换和环境的变换，不过专家告诉我们，患上产后忧郁

两岁孩子的失眠只是暂时的

有时，父母会明显地感觉到外界某一原因干扰孩子的睡眠，如开始上幼儿园、生病、以及假日在外过夜等。有时，原因可能不太明显。然而，如果我们能对近日来发生的所有变化都加以注意，那么，我们就不会对孩子的失眠感到吃惊了。

生理学家推荐的失眠治疗法

　什么方法治失眠最有用？用药？还是，心理调节？因为能够影响睡眠过程的因素有很多，所以治疗时可以从多个角度进行考虑。比如，生理学家从人类脑功能角度考虑就认为物理疗法是治失眠的最佳手段。

治失眠的特效中成药，3种治失眠最有效的方法

失眠是可以使用中成药来进行治疗的，因为很多失眠药都有着安神治疗失眠的作用。治疗失眠的特效中成药也是有不...

“不睡觉”法 帮你治疗失眠

全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10％的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法。

女性更年期失眠情况严重

由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉腰酸背痛，消化系统对营养的吸收减弱，骨质

失眠怎么办？6个方法让你快速入睡

相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。怎样才能躺下就睡？这里有治疗失眠的6种方法。　

教你轻松解决失眠抑郁

你有失眠抑郁吗？不怕，美食疗法轻松解决。

长期失眠是抑郁吗

“抑郁性神经症”主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。建议到正规医院的心理科或专业的心理治疗咨询机构接受系统的心理咨询来帮助治疗。看按摩养生书籍及温和的体育运动如散步、太极拳等对抑郁性神经症都会有一定帮助，但

坚持晨练也可以治疗失眠

大家都知道，充足的睡眠是消除疲劳和使第二天精力充沛的主要措施。

失眠已成现代人通病 9种睡眠障碍不能轻忽

失眠可以说是现代人最常见的困扰之一，别人看来似乎不算是病，但是深受失眠之苦的人，往往心理与生理方面有很大困扰。

学生失眠的睡眠调整

　　现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠?如何调理呢? 　　学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这

白领预防失眠重在调气血

睡个好觉，不仅能让人精力充沛，还可增强免疫力。但如今，受到失眠困扰的人越来越多。

艾灸能治疗10种疾病 治哮喘治失眠多梦

夏季是最适合进行中医艾灸疗法的季节，天气热，人体对温度比较敏感，不易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医冬病夏治的理论，而且在家就可自行施灸。那么艾灸能治疗哪些疾病呢?下面

更年期潮热失眠要怎么治疗

在女性患上更年期之后，会出现很多的症状，其中就包括焦虑和抑郁，女性还会出现自主神经系统上的系统功能紊乱的现象，这些便是女性朋友在更年期出现失眠最主要的原因。那么一旦女性因为更年期综合征而出现更年期潮热失眠的症

神经衰弱的食疗方法

根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。

纹眉失败的原因有哪些呢

纹眉失败的原因有哪些呢？1、眉型设计不正确纹出的眉是否理想，眉型设计是关键。如果不按照顾客眉毛自身的特点和眉弓的形状来设计，拔

自测：你离亚健康边缘有多远

都市人亚健康问题最近很少人提，但不提并不代表问题不存在。相反，都市人的健康问题正变得越来越严重，比如北京市健康保障协会日前公布