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    困了要睡觉，这对很多人来说是天经地义的事。然而世界上却有那么一群人夜夜要与失眠抗争。最近有报道指出，44％的美国成年人睡眠不佳，而在中国，都市人发生失眠的比重更高达57％。在这支“失眠大军”中，女性占了近六成。去年，上海
    晚上睡觉总失眠，经常入睡困难，还老做梦！失眠多梦怎么办？有没有什么方法能提高睡眠质量？
    近年来，越来越多的小孩子出现头疼、发呆、失眠等情况，严重影响着孩子们的身心健康。专家表示，尤其是孩子常失眠更为普遍，很多孩子还常伴有注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁等症状表现。那么，孩子常失眠是怎么回事，应该怎
    按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜，可助你去除失眠。
    酸枣仁有着补肝宁心的作用，可以起到安神的效果，现代药理研究发现，酸枣仁内含有的物质有着对神经中枢的抑制...
    在进行口服产品促进睡眠的基础上，您还可以采用以下方法自我调节，可以更快恢复自然睡眠。　
    更年期其并非一种病，而是生命过程的一个阶段，是老化的一种象征。女性从40岁以后就要关注自己的健康，尽早做好准备，以便能轻松渡过更年期。
    失眠人士的痛苦在于，不能拥有优质睡眠，并被动接受长期失眠带来的各种疾病。失眠怎么办？赶快看看下面五个优质睡眠锦囊，希望失眠的朋友能从中获益，解决失眠难题。
    随着都市人的生活节奏的加快，失眠已经成为困扰许多人的一大难题。导致失眠的因素很多，其中由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致的病例数远远少于由心理因素所致的病例数。
    一般人更熟悉的是红枣，但对常年失眠的人来说，酸枣仁比红枣更熟悉更亲切。酸枣仁是酸枣的核，又叫酸枣核、酸枣子、樲枣仁、野枣仁等，它是一味治疗失眠的良药。那么酸枣仁要怎么吃才能发挥功效呢？
    “一晚睡9个小时，为什么白天还是那么想睡呢？”在某公司上班的小李简直没有办法控制自己，想睡的时候，倒头就在办公桌上睡着了。办公室同事都笑称他为“睡神”，不过，为此他耽误不少工作，也没少挨老板骂。
    随着人们生活方式的改变，越来越多人都患有“失眠症”。失眠，让人想睡而睡不了，既影响了第二天的工作状态，还影响了工作效率与学习效率，如果长期失眠，还会造成精神障碍，诱发身体健康问题。
    天气凉了，室内温度正好，但你总是睡不好，这是为什么？下面提供8个助眠的妙招，帮你顺利解决睡眠问题，好好睡个美容觉！
    很多人在尝试过多种治疗失眠的药品、保健品后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。那么，失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适呢。
    怎样才能远离失眠？
    睡眠专家称，饮酒可导致失眠。这样看来，为了保证睡眠，难道要忌酒？！那倒未必，精神健康网专家指出，虽然酒精会导致失眠，但适量适时饮用是对睡眠没有大碍的。而且，某些种类的酒品如果饮用恰当，不仅不会导致失眠，反倒能够促进睡眠。红
    睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　
    现在生活压力大，睡前稍活动剧烈，就会出现失眠的症状。经常听人说，睡不着就数羊，但很明显，在很多时候它并没有效果。那如何才能有效安眠呢？不妨试试以下这些食物。
    失眠是最痛苦的事情之一，明明很疲劳想睡觉，可是却躺在床上翻来覆去，无论怎样也睡不着。中医对失眠有不同的治疗方法，首推的就是针灸疗法，那么针灸能治疗失眠吗？接下来就来为你分析
    失眠是更年期的症状表现之一，如如何缓解？答曰：采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可逐渐康复。
    失眠疾病是好多人的“噩梦”，不失眠就成了这些人最大的追求。有不失眠的方法吗？
    你要知道，失眠不是什么小问题，经常失眠的人肤色差、反应迟钝，而且时间长了，身体还会出现问题，因此我们一定要及时治疗失眠。
    失眠焦虑症造成的原因很多，有些是心理因素、有些是器质性因素，当你已经排除器质性因素，仍然无法缓解失眠焦虑，那么你很可能已经患上了失眠焦虑症。
    如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢？一般认为，秋天气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠。那为什么还是有很多人在秋天失眠，甚至导致情绪异常，这是怎么回事？
    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。
    失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程。不用怕，小编和你一起学习抹额、搓手洗脸，按摩耳廓，拍打足底三里穴……简单六招摆脱失眠烦恼。
    春季是失眠多梦的高发季节，由于春季天气多变，往往使人情绪波动较大，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌激素紊乱，引发睡眠障碍。
    每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。　
    以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
    现代社会越来越多的人开始有失眠的情况出现，他们夜里辗转难眠，但是白天却醒不了。甚至有些人每天晚上都要依靠安眠药来入睡，还有些人，甚至连安眠药也无法帮助他
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    营养是影响人体健康的三大因素之一，由于其它两个要素：遗传和环境是不易改变的，因此，身体就像机器一样，经常维护可以保持良好状态。
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    阳痿并非不可战胜，只要科学检查，准确查找出病因，再对症治疗，是可以改善，并逐步得到康复。
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