失眠 去首页 更多

    很多人都有失眠的症状，随着失眠程度的加深，它给我们的健康带来了许多的安全隐患。有失眠症状的人们不要掉以轻心，有必要还要请求医生的帮助。
    不少人都有这样的感觉：洗澡时搓搓背，身体会轻松舒适很多。其实，这可不只是因为清洁了背部的泥垢，北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信表示，擦背本身就是一种很好的养生保健方法，并且特别适合于体弱多病的老年人。
    长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：
    失眠可以说是全球病，基本每个人都有失眠的经历，可能思考一个答案、想一个人、压力大，又或者是失眠症。但不管哪种失眠，对健康的影响都是极大的，如何才能改善失眠呢？
    中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统，因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。
    生活压力越来越大，白天上班已经够累，晚上还要失眠，这还让不让人活了呢？不想自己总是睡不着，该怎样去避免呢？如何有效预防失眠？
    虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处。
    失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态，你或许是自觉失眠的，或许是被失眠的，但无论如何，你终究是失眠了。白天辛苦奋斗，夜里辗转反侧，这样的日子何时是个尽头！不过不要紧，我们通过访问了资深中医医师，提出一些治疗失
    来自世卫组织的一项调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5％，而有将近八成的人都是处于亚健康状态。在中国，处于亚健康状态的人群中白领占到了很大的比例，特别是亚健康导致的失眠，出现频率颇高。大家眼中工资高、待遇好
    晚上如说失眠应该吃牛奶、面包这些都是有着安神助眠的食材，然后还可以吃好消化的食物，每天也不能吃太多避免...
    　　随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活和工作双重压力“打击”，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活。中医专家指出，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内
    失眠是我们大家在生活中最常见的一种现象。导致这种疾病出现的原因，主要是精神方面的，还有一方面来自于我们的身体内部疾病。如果我们大家每天晚上都会失眠，并且一直睡不着，自己的生活会变得越来越不规律，那么，晚上失眠怎么
    睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。
    你知道吗，你的失眠症状，有可能是饮食引起的。茶水、咖啡、奶茶，一直以来是被人认为最影响睡眠质量的食物，而近日美国“健康与人类研究”网站刊文表示，晚上若摄入以下食物，同样会让你睡不好觉。
    　　失眠主要都是心理原因造成的！保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的！药和食物只能辅助！治标不治本！
    女性失眠的原因其实主要为三种，第一种因为思绪引起的，女性本身就比较感性在夜晚的时候更容易引起各种情绪在...
    失眠的原因有哪些，一旦失眠人就会混身难受，躺着不舒服，坐着不舒服，站着也不舒服，那种感觉无法形容。
    失眠是个老生常谈的话题，虽然以前出过不少篇关于如何缓解失眠的文章，可是仍然有这么多人被失眠所困扰，到底是为什么呢？我找到了一个原因，就是吃错了东西。以下这些食物一定不要在睡前吃，否则你可能彻夜无眠。
    失眠怎么办？失眠最好的治疗方法有哪些？孕妇失眠怎么办？老年人失眠怎么办？更年期失眠怎么办？失眠怎么办是网上广大失眠患者问的最多的问题。其实，失眠不难解决，改改自己的生活习惯就能解决失眠难题。
    现代人很容易就会失眠。深夜里躯体很疲惫，大脑却很活跃；早上该起床了，可就是起不来；半夜刷一下社交网络，总有人凌晨三四点仍在发言；甚至有人在微信上惊呼“又是一夜无眠”，这些都是“城市失眠综合征”的症状。失眠着实让人痛
    睡眠休息是我们所必须的，却也是我们所面临的困扰，在不同的角落不同的人群有着不同的睡眠习惯，却有着相同的睡不好的困扰。专家们经过不懈探索，找到了几个可以帮助失眠者安心睡好觉的小办法，你是否想要来学习一下呢？
    美国一项研究对2．34万名失眠症男性患者进行了长达6年的追踪调查，结果显示，一些特定的失眠症状可能缩短患者寿命。
    有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。
    合欢芡实茶。合欢皮15克，甘草3克，芡实25克。水煎后去渣加红糖25克，煎浓加红茶1克温服。治疗忧郁症。绿茶加酸枣仁。治疗失眠症。
    精神紧绷，让你身心倍感压力，无法好好入睡？试试做帮助放松肌肉的瑜伽动作吧，每天1－2次，每次10分钟，帮你治疗失眠，精神百倍。
    亚健康是我们常有的一种身体状态，虽然很多人的身体并非完全的处于健康地带，但是我们却很少能及时发现自己可能潜藏的危险。对于白领而言，最常见的亚健康状态要属失眠。如果你在白领群中问一下谁失眠过，谁最近失眠过，保证会
    新研究显示，一个人若以喝酒、滥用药物等方式来逃避和减轻压力，或者以看电影或看电视转移注意力，都很容易造成长期失眠。研究人员指出，当人们感觉压力事件快要压垮生活时，最好能寻求心理医生的帮助，以降低失眠风险。
    拔罐疗法在我国已有二千余年的历史，并形成一种独特的特殊的治病方法。古代典籍中称之为角法。
    现在生活压力如此大，各种精神问题接踵而来，加上身体因素，失眠成了很多人习惯病。睡眠质量关系人的心身健康，所以不容忽视，下面将教你晚上失眠怎么办。　
    有些人失眠却找不到原因，其实只要我们仔细回顾就会发现，其实失眠的原因就在我们身边。
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    中药炮制是根据中医临床用药理论和药物配制的需要，将药材进一步加工的传统工艺。方法众多，与药效一般有着密切关系。实践证明，通过炮
    十个女人九个寒。很多女性等到痛经、手脚冰凉、性冷淡等一系列问题出来后，才意识到自己作出宫寒了。保护好子宫，女性可以免受许多妇
    　　有的男性由于精子量少，或者无精引起不育，原因是很复杂的。如果不是精囊障碍所至，还要注意是不是有什么食物充当了你不
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