男性几岁生育能力开始下降

有关生育能力话题，很多的男性都以为这是损伤自己面子的严重问题，面对别人的质疑时，往往就会脱口而出一句话“我行，不管年龄多大我都行“，但是实际上在如今的社会，越来越多的男人生育能力却正在下降。

那么，一般来说，男人的生育能力能持续到多少岁呢？

针对这种情况，有关专家回答，男性的生育的年龄没有明确的限定，但是随着年龄的增高，生育的宝宝出生的时候带有缺陷的几率也就越高。因此普遍来说都倡导在最合适的年龄生育，关于最佳生育年龄，女性在二十三到三十岁之间是最佳生育时期，男性为三十到三十五岁，女性最好不超过三十岁，男性不超过三十五岁。

以下三种男人生育能力容易下降

首先，肥胖的男性：随着生活物质水平提高，人们对高热量、高脂肪的食物越来越喜欢，肥胖、大肚子的人群越来越多多。关于肥胖是否与男性的生育能力有关，英国对五千多名男性的精子质量以及数量等进行了详细的研究。

研究表明，体重超标的男性不只精液量和精子数量比较少，同时正常形态的精子数量也比较少。研究中排除了其他可能影响精子的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子的数量和质量。

第二、司机以及久坐的男性：意大利科学人员研究表面出租车司机和职业车手以及货车司机的生育能力下降最突出。连续开车超过两小时就能够伤害男性精子质量。

当然连续驾车的最根本就是久坐，而办公室工作人群最普遍的也是久坐问题，所以不管是驾车还是工作久坐，都应该保证一定的休息时间，例如久坐和开车超过一小时，就站起来或下车运动十分钟。

第三，交警：空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生育问题的又一杀手。研究人员发现每天在高速公路附近工作和生活六个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。

提高生育能力要吃对食物和保持运动，比如说，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。