26岁OL的魔鬼瘦身减肥方案

　　当女人已经26岁，应该归属于哪一个群落?从心理角度而言，永远都是20岁该是多么美好的事情;从生理角度而言，4年是很短的时间，奔Ⅲ是不争的事实。

　　以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，终于还是在被哈族服饰充斥的卖场遭遇彻底征服，第一次，阿木感觉到了肥胖的危机。160cm的身形应该有一个什么样的身材才算绝妙的搭配?

　　在网上有着五花八门的减肥方法，门派繁多，阿木看得不只是心痒，更分不清楚心里是自动自觉还是被动与冲动。

　　小寒，在银针之下经过长期经验累积如今是减肥独家心得多多，自诩为半个减肥专家。在得到阿木BF的“精神支持”后，小寒为阿木制定了一个魔鬼减肥方案：

　　1.每星期进一次哈族服饰卖场，接受视觉震撼。 2.严格控制饮食。基于阿木小姐的身体条件，完全可以接受饮食减肥。具体如下： 周一至周三：为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2.5～3公斤。

　　周四：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐以清淡为宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟;晚餐水果1个。 周五：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐为精瘦肉(猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃)2两、蔬菜管饱，米饭1两;下午茶为水果1个;晚餐为酸奶1杯。

　　周六至周日：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗;因为是周末，所以要坚决抵制一切无益于减肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝。

　　3.每日下班后以每小时5～6公里的速度步行回家，注意计算好红绿灯时间，尽量不要在途中有停驻;回家爬楼梯要2阶一跨大步前进;看电视的时候尽量能坐着就绝不歪着，能站着就绝不靠着。

　　4.每日钱包只带10元零钞，故意忘带银行卡，绕着零食店走。 5.除上述之外，阿木还要接受很多有意与无意的美食视觉刺激。

　　瘦身计划实行2天后，阿木对别人吃东西时所发出的声音反应异常灵敏，盯着身旁瘦MM的食盒，阿木一声叹息：我都好久没有正经吃过饭了，脚背也翘不起来了。

　　小寒真的送了一个体称给阿木，千叮咛万嘱咐阿木不能浪费了自己的一番心血。但是，前所未有的体能训练还是让体称上的指针又向右卖了一小步。

　　就是这样的一小步让阿木付出了一大步的代价--不吃晚饭。 下午茶时间，办公室里的“万人迷”飘了过来丢下一句：“阿木，脸小了。”，也更坚定了将地狱塑身进行到底的信心：一定要在新年公司年会时彻底变成一个骨感美女。

（实习编辑：何丽丽）