局部肥胖的原因！想剁哪里的肉？

发布于 2023-11-25 5001次浏览

减肥是女人一生的事业，不过如果不是暴饮暴食导致过度肥胖，大部分只是稍微对自己的身体有那么一点不满意。例如想要巴掌小脸、细长直的双腿、平坦的小腹...那你有没有想过，为什么你的身材偏偏就胖那里？

　　局部肥胖的原因：

　　（1）脸大：

　　脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。而喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。还有，睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。

解决方法：改掉不良的饮食习惯，吃一些消水肿的食物，做脸部淋巴按摩操，促进脸部的血液循环。

　　（2）手臂粗：

1：时常搬重物经常搬重物、抱小孩的女性，尤其是有零至三岁幼儿的妈妈，通常都是粗壮手臂的困扰者。2：手臂缺乏运动。当一个人过度肥胖时，全身也就四处堆积脂肪，而手臂也会跟着变胖，若又是属於魁梧型的身材，手臂看起来就更显粗壮。

解决方法：做一些哑铃瘦臂操，收紧手臂赘肉。

　　（3）腹部赘肉多：

经常吃一些高热量高脂肪的食物，饮食不截止。再加上久坐不动，缺乏运动，运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。还有就是便秘，粪便排泄不顺畅，应该排出体外的粪便却囤积在肠道，肠道因便便堆积而膨胀，当然小腹也就跟着突出。

解决方法：做卷腹运动，就算是每天要日坐八小时，也要经常走动，上一下洗手间。

　　（4）臀部肥大：

长时间久坐会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，臀部自然会受连累。不光是长时间坐着的人，由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少，肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。还有就是坐姿不正确容易导致臀部下垂。

解决方法：可以做深蹲运动。

　　（5）腿粗：

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。除了不合身的衣服，还有可能是跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。