孕妈留意：分娩姿势的选择

　　各位准妈妈们在阵痛开始，准备分娩的时候，也许会把注意力集中在分娩的痛楚上了。为了我们的宝宝出生顺利，妈妈们在分娩时可以减轻疼痛和避免产后后遗症，准妈妈们应该看看幸孕草为准妈妈们准备的8种分娩姿势。

　　(五颗星星为满分)

　　第一式：仰卧式 仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。 适宜胎儿娩出的程度：★★★★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★★★ 疲劳指数：★ 优点： 1、便于助产士观察胎儿情况 2、可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩 缺点： 1、分娩时纵轴与产轴不在一条直线上，使胎儿重力对宫颈的压迫作用减弱，宫颈不能有效地扩张，而且生产的时间长; 2、腰椎曲度增加，妊娠子宫压迫腹部主动脉，循环血量减少，子宫供血减少，可引起胎盘循环障碍、胎儿宫内缺氧; 3、子宫压迫下腔静脉，使得回心血量减少，以致仰卧位低血压综合症; 4、骨盆可塑性受限制，产妇骶尾关节难以扩张，骨盆相对狭窄，从而增加了难产机会和会阴侧切率。 第二式：半坐式 适宜胎儿娩出的程度：★★★★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★★ 疲劳指数：★★ 优点： 1、对于准妈妈们来说靠着其他东西半躺着会很舒服; 2、很好地利用重力的作用，妈妈们不需要用更多的力气，协调了母婴共同完成分娩过程的整合性; 3、分娩是双下肢和足均有着力点，腹压运用集中有效; 4、每次用力过后，有利于休息，快速补充妈妈们的力气; 5、方便妈妈们跟医生或者其他陪产人员交流，减少紧张感; 6、方便医生进行监控胎心; 缺点： 1、不便于对会阴的保护; 2、尾骨的灵活性减弱; 3、 压力作用在会阴，不能做外阴切开术。

　　第三式：蹲式 适宜胎儿娩出的程度：★★★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★ 疲劳指数：★★★★★ 优点： 1、充分利用重力的作用，提高分娩的速度; 2、可以加速胎头的旋转; 3、可以自由地变换重心，让自己感觉舒服; 4、对胎儿的循环很有好处; 5、可以增加骨盆直径达2厘米宽; 6、不用向下使太大的力气 ; 7、可以将力量集中，加速胎儿的娩出; 缺点： 1、经常会感觉很疲劳; 2、有时很难听到胎心; 3、有高血压的孕妇慎用; 第四式：跪式 适宜胎儿娩出的程度：★★★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★ 疲劳指数：★★★★ 优点： 1、对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助; 2、可以帮助胎儿转换胎位; 3、有助于骨盆摆动(由于胎儿生长和腹部增长引起背痛，这种背痛可通过骨盆摆动锻炼而缓解); 4、减轻手腕和手臂的紧张; 缺点： 1、膝盖的压力会很大，时间长了会不了

　　第五式：侧躺式 适宜胎儿娩出的程度：★★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★★★ 疲劳指数：★ 优点： 1、胎儿的供氧充足; 2、 对于准妈妈来说便于休息; 3、 对于高血压的准妈妈有帮助; 4、准妈妈可以选择硬膜外麻醉; 5、使子宫收缩更有力; 6、可以加速分娩的进程; 7、在第二产程中，在两次阵痛之间可以让准妈妈好好休息; 8、能够缓解急产; 9、在分娩中陪产的人能帮得上忙，陪产的人可以帮助支撑着准妈妈的腿; 10、降低会阴撕裂及外阴切开术的几率，便于保护会阴的完好; 缺点： 1、如果妈妈躺的方向和胎儿背朝的方向一致，无法进行胎心检测; 2、无法借助重力的作用; 3、如果膝盖以下没有人帮助准妈妈支撑着腿，准妈妈必须自己努力支撑; 第六式：斜躺式 适宜胎儿娩出的程度：★★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★★★ 疲劳指数：★ 优点： 1、可以帮助臀位的胎儿很好地旋转; 2、可以借助重力的作用; 3、 宫缩有力，但不那么疼; 4、胎儿可以顺利地通过产道; 5、减轻背痛; 6、比站着的姿势更利于休息; 缺点： 分娩的时候陪产的人很难帮上忙

　　第七式：站式 适宜胎儿娩出的程度：★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★ 疲劳指数：★★★★★ 优点 1、可以借助重力的作用; 2、可以使宫缩更有力，疼痛更少; 3、可以缩短分娩的时间; 4、使胎儿氧气充足; 5、提高产力 缺点： 1、对分娩的整个进程无法好好控制; 2、助产士很难观察到分娩的进展 第八式：坐式 适宜胎儿娩出的程度：★★ 便于保护妈妈会阴的程度：★★ 疲劳指数：★★★ 优点： 1、可以得到很好的休息; 2、可以借助重力的作用; 3、可以使用电子胎儿监听器，对胎儿的情况进行连续的监控; 缺点： 血压高的准妈妈恐怕不能使用这种方法

（实习编辑：张嘉敏）