多运动能治疗痛经吗 两招缓解痛经
发布于 2023-05-12 5322次浏览
痛经是许多年轻女性无法避免的难题，每个月的那几天女性都会经历一番痛苦，它的如期到访为女性的工作和生活带来诸多不便，那么有女性朋友会问，多运动能治疗痛经吗?哪些做法可以缓解痛经?运动肯定会缓解痛经，但是也要注意把握度。
1、小步快走
女性在痛经出现时便吃止痛药，长此以往肯定会对身体健康带来许多副作用，单纯依靠该服用止来缓解，时间长了还会造成药物依赖，与之相比，采用小步快走的方式缓解月经更加天然有效，有些人不禁会问，痛经就应该多卧床休息，运动更加会加剧疼痛啊?有专家对此做出解释，如果女性不是由疾病导致的痛经，那么在平时进行一定量的有氧运动，长期如此可以明显缓解痛经。例如每天饭后来一次小步快走，时间控制在半小时之内为宜，这样不仅能够增强身体抵抗力，还能转移女性注意力。
痛经的感受有时是令人难以忍受的，此时如果能够进行正确的按摩，那么疼痛可以得到明显缓解，女性可以按摩大腿内侧的血海穴，在按摩前先要将双手搓热，按在该穴位上进行按顺时针按摩，时间大概是在五分钟左右。除此之外，还可以按摩足三里穴，此时可以用上针灸的手法，或者用拇指进行反复按压效果也是不错的。
发生痛经如果确实难以忍受，那么建议女性应该立即前往正规医院进行专业检查，通过咨询医生弄清楚究竟自己属于原发还是继发性痛经，有针对性地对症下药才是及早治愈疾病的关键。有些女性认为在分娩之后痛经就马上好了，但是这种说法也不是百分百正确的。
上一篇 : 痛经能喝牛奶吗 缓解痛经有疗效
下一篇 : 痛经有什么办法可以治疗
