痛经晚饭吃什么好 对症吃饭效果好

　　痛经是女性常见的一种生理现象，有的痛经是生理性痛经，有的痛经是病理性痛经，所以要想治疗痛经需要根据痛经的不同类别对症下药，但是大多数的痛经只要是注意一下月经期间的饮食就可以获得缓解，甚至是消失。下面小编就讲一下痛经晚饭吃什么好。

　　一、痛经可以适当饮酒获得缓解

　　酒类具有行气散寒、温阳通脉的效果，痛经的时候适当的喝一些热热的酒能够起到非常不错的缓解疼痛的效果，因为酒类能够扩张血管、通经活络，特别是热热的酒具有通脉散寒的功效，对于月经期的女性来说效果很棒。你也可以将红花放在酒里面浸泡一周，制成红花酒，每天喝10毫升，喝的时候可以在里面加点红糖，缓解血瘀性痛经的效果会非常好哦。

　　二、多吃一些富含维生素E的食物

　　维生素e具有非常棒的维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，对女性的痛经具有非常不错的疗效。含有维生素e比较多的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。晚餐的时候多吃一些这些食物具有非常不错的缓解痛经的效果。

　　三、对症进行食物调理

　　痛经有的是血瘀造成的，有的是机体虚弱造成的，有的是寒气瘀滞造成的，不同的痛经需要采用不同的食疗方法，血瘀造成的痛经可以多吃一些芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等；机体虚弱造成的痛经可以多吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等；寒凝气滞造成的痛经可以多吃一些散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

　　四、痛经部分类别都可以吃的食物

　　痛经可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质的食物，也可以多吃一些绿叶蔬菜和水果等食物，这样可以有效的减少盆腔充血，保持大便通畅，对减轻痛经非常有效。

　　痛经晚饭吃什么好？以上介绍了痛经可以多吃的一些食物，这些食物可以早餐午餐吃，当然晚餐的时候也可以吃一些，能够有效缓解痛经哦。