祛湿排寒的食物有哪些 食疗科普
发布于 2023-05-12 8908次浏览
体内湿气重有的是因为气候变化造成的，有的是身体调节出现了迟滞。人体会因为湿寒而出现疲惫的症状，并且食欲不振。这个时候排除湿气就成为迫在眉睫的问题。那么祛湿排寒的食物有哪些呢？我们常见的食材就有绿豆、红豆、薏仁等。
祛湿排寒的食物非常多，而且大多数是我们日常所常见的食材。料理方式暂且不论，那么以下就为大家介绍祛湿排寒的食物的详细功效原理。
1.绿豆
作为清热解毒的常见食品，绿豆的功效可是家喻户晓，在南方一般吃法是煮成绿豆糖水或者兼之海带、通心粉等煮成清补凉，对于湿热体质的人来说具有天然的降脂保肝的作用。
2.红豆
红豆生于南国，是利水清热的良品，散热燥湿是其重要的功效，对于祛湿来说有着积极作用。
3.薏仁
是缓和湿气的良品，在中医的治疗中，常常用于脾虚腹泻、水肿、脚气等的治疗。
4.苦瓜
富含维生素和矿物质的苦瓜具有清脂排毒的成效，可以迅速排毒，并且对减肥有着特效。
5.洋葱
洋葱，虽然并不是符合所有人的口味，但是其功效却十分丰富。首先是今天的主题化湿祛痰，其次能够和胃下气、解毒杀虫。适当加入日常食谱，有益于营养均衡。
6.鲫鱼
以上说了那么多，都是蔬菜，现在介绍一款健脾利湿的肉类——鲫鱼。对于脾虚食少、小便不利、虚弱乏力等不良反应都有着积极的缓解和改良的作用。
祛湿排寒的食物有哪些？除了以上所介绍的红豆、绿豆、薏仁、苦瓜、洋葱等，马齿苋、芹菜、芥蓝甚至荷叶等都有着非常良好的祛湿效用。大家可根据自己的口味选择。
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