怎样能促进排卵？做好3件事很重要

　　很多夫妻在婚后开始进入备孕期，在备孕期最重要的就是了解夫妻双方的身体健康状况是否满足备孕条件，其次就是把握女性的排卵期。

　　现如今由于工作和生活的压力，很多时候会导致女性排卵情况不是很好，为了提高生育率，需要找到方法提高排卵效率，那么该怎样能促进排卵？

　　1.食疗

　　帮助女性促进排卵，最好的方式就是食疗。多吃谷类食物，谷类含有雌性激素，这种激素进入体内后可以帮助女性促进排卵，比如像豆制品含有大量大豆异黄醇，这些成分有助于促进我们身体发育，所以能提高排卵效率。动物内脏同样有助于帮助女性促进排卵，动物内脏中含有的激素摄入人体后可以促进我们人体的性激素分泌，从而有利于帮助女性提高排卵质量。海鲜类含有丰富的营养物质，蛋白质的含量比较高，平时多喝一些鲜鱼汤，对女性排卵有促进作用。

　　如果在备孕期间通过体检，发现排卵情况不是很理想，建议要通过食疗的方式促进卵泡发育，多喝鲜鱼汤，多吃含蛋白质量高的东西，能起到活血的功效，从而可促进卵泡成熟，对于女性来说，这非常有重要意义。

　　2.多运动

　　运动锻炼同样能帮助女性促进排卵，因为在运动的时候可以加大身体血液循环。每天参与适量时间的运动，不仅能提高排卵质量，还能增强体质。

　　3.保持良好的生活习惯

　　备孕期间一定要保持良好的生活习惯，当然也包括男性朋友在备孕期间的互相配合，戒掉各种不良生活习惯以及饮食习惯，有一个健康的身体，乐观的情绪，能提高受孕率。

　　关于怎样能促进排卵上述内容，给大家推荐了一些比较好的方法，这些方法只要通过日常生活就能得到改善。如果排卵情况确实不是很好，也可以在医生的帮助呀，通过服用促排卵的药物进行改善，这也是目前临床使用率比较高的一种方法。

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