想变得更美？日媒教你美容饮品巧妙辨别法

　　从早到晚在车站附近就可以品到浓浓的茶，喝到美味的咖啡，那就是“星巴克”。很多人基本每天都会去来上一杯，而且星巴克还总是会在每个季节推出吸引人的特定菜单，但其实有些饮料并不适合每天都喝！因此这次，日本Life & Beauty Report网站为想变得漂亮的女性朋友们精心介绍星巴克菜单的选择方法。

　　■不要再每天都喝了！3大NG饮料

　　(1)果泥刨冰类

　　在炎热的夏天显得很有魅力的果泥刨冰类饮料。但是不能推荐作为“每日饮品”的理由是，不只是因为“冷的东西能给身体降温”，而是因为人对冷的东西味觉就会下降，很难感受到味道。因此，冷的甜食要比热的甜食让人体吸收多好几倍的糖分。

　　从液体中摄取的糖分，如果吸收好的话会让血糖值急速上升。没有作为能量使用的糖，与蛋白质结合了的话就会引起“糖化”，加速老化，这也是脂肪细胞如果吸收了这种糖分的话会“长肉”的一个原因！冰的甜饮品，又会加速老化又会长肉，非常可怕。

　　(2)奶油类饮品

　　很多人都认为植物性奶油脂肪少，所以卡路里低，比动物性奶油健康，但其实，植物性奶油中含有动物鲜奶油的约6倍的糖分。加了奶油的饮品，就已经是很甜的东西了，所以温的饮料也会让人体摄取相当数量的糖分！现在美国也已开始限制使用“植物脂肪酸”了。所以加了奶油的饮品，一定要注意啦！

　　(3)加入糖浆和调味汁的饮品

　　奶糖糖浆和巧克力调味汁，经常会被用在“果糖葡萄糖饮品”中当做甜味佐料。未能作为能量吸收掉的果糖和葡萄糖，对于中性脂肪来说，和上述一样，容易导致“糖化”和“顽固脂肪”。所以果糖和葡萄糖一定要避免混合使用。

　　■打造美容饮品3大技巧

　　(1)定制牛奶

　　低脂肪牛奶，无脂肪牛奶，极力推荐用豆浆定制。豆浆中不光含有大量的大豆异黄酮，而且矿物质丰富，还能有效促进新陈代谢。

　　(2)快速一挥！身体热饮料中

　　星巴克的饮品中，也常常会添加肉桂粉和可可粉。肉桂和可可也都可以促进血液循环，是驱寒效果极好的两种食材。而且无论加到哪种饮料中都很适合，所以如果在冬天或者体寒的话就点添加了这两种食材的饮品吧！

　　(3)甜味料是自己选择

　　好不容易选择了个应该不甜的饮料，但还是加了些砂糖。研究结果显示，就连零卡路里的人工甜味调料，让人体对甜味的感觉变得迟钝，反而对甜的东西依赖性更高了，所以要尽量避免。那么想要和甜味饮品的时候，就用蜂蜜和糖浆吧！

　　奶油和巧克力含量很高的饮料，是喜欢甜点的女子的大爱。并不是说绝对不能再喝这种饮品了，而是作为奖励自己偶尔喝喝没有关系，只是必须避免每天都和这种高甜度高热量的饮品。因为这种甜味饮品很容易让人产生依赖感。