美味茶点 DIY玉香素馅小卷
发布于 2023-02-10 3774次浏览
豆腐易饱经饿，而香菜则有消食的功效，能有效排除积聚肠胃内的脂肪。
原料：
豆腐50g，熟玉米粒50g，云吞皮10张(100g)，鸡蛋1个(约20g)。
调料：油5ml，盐4g，生抽4ml，蒜2瓣，糖4g，木耳、香菜适量。
奇思妙制：
1.豆腐捣碎，木耳泡开切碎，香菜洗净去根切碎;
2.三者一起搅匀，加入切碎的蒜瓣，盐、生抽、糖搅拌均匀成馅，鸡蛋打匀;
3.摊开云吞皮，取适量馅，包成春卷样子，用鸡蛋封口;
4.放蒸锅里，待水开后大火蒸2分钟即可(也可炸食)。
瘦身私语：
外皮是韧滑且有嚼头的云吞皮，内馅同时具有玉米的甜糯和豆腐的滑软，“Q”的感觉油然而生。 减肥不一定要放弃美味的主食，相当米饭来说，玉米是绝对的减肥佳品。
热量计算：
714 kJ
瘦身指数：★★★★★
魅力指数：★★★★
(实习编辑：邓碧琴)
上一篇 : 营养又健康 泡姜酸魔芋
下一篇 : 老北京小吃 多维饼
