孕期选钙要注意啥

发布于 2023-06-08 3971次浏览

　　准妈妈都都知道孕期补钙的重要性，但真的到了选购时，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，却无从下手。究竟在选择补钙产品时，应该注意哪些问题呢?

　　1、不要被所谓的高吸收率蒙蔽

　　很多产品在宣传时会夸大吸收率，其实钙制剂的吸收率大致相同。例如，碳酸钙为佰泰%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以千万不要被各种广告宣传语所误导。

　　2、选择含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收。对于冬季不方便晒太阳的孕妈妈而言，选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　3、选择钙元素含量高的钙片

　　不同的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，准妈妈在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

　　4、钙制剂的安全性最重要

　　在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。

（实习编辑：嘉瑶）

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