月经期吃什么水果四种水果助你轻松度过月经期

发布于 2023-11-06 6939次浏览

　　往往在月经期的女性朋友都会心烦气躁，更别说那些会痛经的女性朋友了。值得注意的是，如果在月经期间吃对水果的话，不但对月经好，还可以达到瘦身甚至美颜的效果。但是在月经期饮食需要非常注意，并非所有的水果都是可以吃的，那么月经期吃什么水果？下面，就给广大女性朋友简单介绍一些适合在月经期间吃的水果，让大家轻松度过月经期。

　　1.木瓜

　　木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

　　2.苹果

　　苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

　　3.奇异果

　　奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

　　4.西柚

　　中意认为常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

　　还在烦恼月经期吃什么水果吗？以上就是一些适合在月经期吃的水果，此外，我们需要注意在月经期不可以吃的一些水果，比如，梨、柿子、芒果、西瓜等寒性的水果。还有一些偏凉的食物，包括茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、田螺、螃蟹、海带等也不可以吃。同时，尽量少吃或者不吃酸的以及辛辣热气的食物，像油炸食物，吃了很有可能会导致经血不流畅的状况。