晚餐不吃瘦得快 到底有没有科学依据

　　晚餐不吃瘦得快？

　　很多爱美的女孩子，总是在减肥的道路上不断地寻求好的方法。有一种说法就是，经常不吃晚饭，就可以瘦，貌似看起来很有效。几年前孙俪的经纪人减肥成功，用到的方法其中之一就是不吃晚饭，效果也是很明显的。很多的女孩子也跟着学习，直接的照着做，这样的方法是不是真的有效果呢？

　　1、中午吃饭，到了第二天才开始摄入新的食物，中间会空格20个小时，20个小时身体出于饥饿的状态。直接就是错误的，因为身体为了减肥，也是需要能量的。

　　2、持续性的让自己饿肚子，身体内的肌糖原会直接被透支，后果就是下一顿饭吃了，身体会从食物里大量的获取需要的热量，热量摄入过多会复胖。

　　3、无论是增肌还是减脂。还是需要少食多餐。最完整的减肥方法就是吃很多餐，但是都吃的很少。让身体随时都有力量，但是不会过多的摄入热量。

　　到底有没有科学依据？

　　有一定的科学依据，减肥是一个永恒的话题。永远都有开始减肥，还有正在减肥的，也有减肥失败了又重来的。但是减肥也是要考虑具体的情况的，一般的人，健康的体态或者是微胖，追求的只是塑性，那就需要力量训练。而不是盯着体重计上的数字。对于肥胖，或者是体脂含量很高的的人，就需要减肥，那么少吃或者是吃很少，放在晚餐，这样的方法就是最好的。正常的体态不能用这种饿肚子的方法来减肥，减掉的水分肌肉，后面都会反弹的。

　　1、关于减肥，很多人照了镜子，看到了自己的肥胖的腰部，腿部，就觉得，只是部分肥胖，我要局部减肥。但是健身的人都知道，没有局部瘦，只有全身瘦。

　　2、关于减肥的概念，减肥永远在乎的是体脂，是健康，而不是极端的体重数字，塑性永远是最重要的。最主要的就是日常的习惯问题。

　　3、有一个有趣的现象，脂肪多的地方最好瘦了，因为很明显，而且减肥一点也不困难，但是最主要的就是全身瘦，那才是最好的。