维生素C：“白领”每日补养品

　　维生素C(搞坏血酸)在人体内主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。它是多种自由基的清除剂，又能与体内的维生素E自由基起作用，使其还原为维生素E，继续发挥抗氧化剂的作用。

　　为什么“白领”需要更多的维生素C呢?

　　首先，因为他们生活节奏快,一日三餐中的维生素，尤其是维生素C摄入不足。一般的早餐以粮食、蛋类、豆类或乳制品为主，蔬菜的品种与数量少，且受到新鲜程度、烹调方式、存放的时间等客观因素的影响，维生素C易受破坏。而只通过晚餐来补充维生素C，显然是不够的。

　　其次，“白领”工作紧张，精神压力大，对水溶性维生素，尤其是维生素C的消耗比一般人高，因而需求量也高。研究表明，经常精神紧张，特别是失眠的人，尿中抗坏血酸的排出量明显增加，而轻度疲劳则是维生素C缺乏的最早症状;保持血液中的抗坏血酸的浓度，可增强精神-运动的反应性和集中注意力的能力。

　　所以，“白领”需要更多的维生素，尤其是维生素C。口服维生素新产品UPSA-C维生素泡腾片，能理想地助你额外补充维生素C。

　　一、维生素的C效用：

　　1.治疗受伤、灼伤、牙龈出血;

　　2.增强治疗尿道感染的药物之疗效;

　　3.加速手术后的恢复;

　　4.帮助降低血液中的胆固醇;

　　5.预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能;

　　6.具有抗癌作用;

　　7.有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;

　　8.可当做天然的泻药;

　　9.减少静脉中血栓的发生;

　　10.可治疗普通的感冒，并有预防的效果;

　　11.可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命;

　　12.增加对无机铁的吸收;

　　13.可减弱许多能引起过敏症的物质的作用;

　　14.预防坏血病。

　　二、维生素的C缺乏症：坏血病。

　　三、富含维生素C的食物：柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、番茄、菜花、马铃薯、胡椒。

　　四、维生素C也有副作用：服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

　　正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

　　白癜风患者不宜用维生素C。

　　服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

　　正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。

（实习编辑：田广静）