瑜伽可改善骨盆健康有助于治疗女性尿失禁

发布于 2023-04-19 3772次浏览

　　众所周知，瑜伽可以改善思想压力，缓解焦虑，释放身体疲劳，塑造曼妙身材。而据英国《每日邮报》最新报道，常练瑜伽还可以通过锻炼骨盆肌肉，改善骨盆健康，减少并治疗女性尿失禁。

　　据报道，针对瑜伽对改善失禁的功效，美国加州大学旧金山分校医学院的助理教授Alison Huang进行了一项研究。他召集了二十名四十岁以上的患有尿失禁的妇女，将其随机分为两组，其中一组参加为期六周的瑜伽训练，结果发现，该组女性尿液渗漏的频率整体降低了70%，而另外一组没有参加训练的女性仅有13%的改善。研究中观察到，多数导致尿失禁的原因主要由诸如咳嗽、打喷嚏、弯腰等活动增加了腹压而造成的。因为尿失禁与焦虑和抑郁有关，所以，女性可从强调冥想和放松的瑜伽中受益。