精油按摩保养卵巢是无稽之谈 健康的生活方式才是正道

　　近年来，很多美容院大力推荐精油按摩保养卵巢的项目，备受爱美女性青睐。精油按摩真的能保养卵巢吗？真的能帮我们实现延缓衰老、锁住容颜的梦想吗？广州红十字会医院妇产科邓敏端副主任医师告诉我们，精油按摩保养卵巢是无稽之谈。

　　精油不可能渗入卵巢

　　邓医师介绍说，卵巢的位置很特殊，女性平躺时是摸不到卵巢的。它位于盆腔里面，前面有膀胱，后面是直肠，就连做B超时，病人都需先喝足了水，使膀胱充盈，把肠道里的气挤开，医生才能看到卵巢。因此，一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能透过皮肤、脂肪、肌肉、筋膜等组织到达卵巢。

　　“卵巢保养”并不能延缓衰老

　　邓医师指出，卵巢确实是女性身体中很重要的器官，对身材、容貌和生育等起着很重要的作用，而且卵巢分泌的雌激素的确可以让人焕发青春活力。但卵巢功能的正常发挥有赖于下丘脑-垂体-卵巢轴的精细调节，只有三者步调一致，才能产生足量的雌激素。这并不是市面上这些所谓的‘卵巢保养’就可以解决的。因此，单一的卵巢保养并不会对改善内分泌环境起到多大的作用。

　　健康的生活方式才延缓衰老的秘诀

　　卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除去遗传因素和疾病影响外，更重要的是与个体生活保健密切相关，不良的生活习惯如吸烟等，对卵巢有直接的伤害作用。邓医师提醒广大女性，保持良好的心态和开朗乐观的性格，生活中要注意营养平衡和自身保健，拥有健康的生活方式才是女性延缓衰老、永葆青春的秘诀。

　　1、营养均衡

　　女性应在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素Ｅ、Ｄ及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素Ｅ可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。

　　2、坚持体育锻炼

　　适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。

　　3、保证充足睡眠，避免熬夜

　　晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。

　　指导专家：邓敏端 广州红十字会医院妇产科副主任医师

（责任编辑：滕小兰 通讯员：胡颖仪）