卵巢早衰的症状有哪些？保护卵巢食补是关键

　　现代女人生活压力大，往往需要承担来自家庭与事业的双重压力，而这也导致许多女人出现卵巢早衰的症状。卵巢是女人重要的身体器官，如果卵巢出现问题，往往会加速女人衰老的步伐，严重的甚至会引起不孕！因此，女人们要好好爱护自己的卵巢，当发现有卵巢早衰症状出现时，应及时采取措施进行保养。那么，女人卵巢早衰的症状有哪些呢？

卵巢早衰的症状有哪些？保护卵巢食补是关键

　　女人卵巢早衰的症状有哪些？

　　1、月经失调

　　月经可谓是女人身体状况的“晴雨表”，卵巢早衰的女人往往都会有月经不调的现象，如月经过多、月经延后、经期过短等，而且多数会伴有痛经出现。

　　2、阴道干涩

　　每次与爱人进行房事时，如果有阴道干涩现象出现，也可能说明卵巢出现早衰问题了。阴道干涩不仅会影响夫妻感情，而且会使得女人性欲不断下降。

　　3、相貌出现变化

　　由于卵巢早衰会影响雌激素的分泌，因此卵巢早衰的女人往往会出现脸色发黄黯淡、精神颓靡、体态臃肿等症状。

　　4、其他症状

　　卵巢早衰除了以上症状外，还会出现便秘、痘痘、尿失禁、色斑、骨质疏松、阴道炎、盆腔炎等症状。

　　如何远离卵巢早衰的侵扰？

　　1、少坐多动，加强体育锻炼，以增强体质，提高机体免疫力。

　　2、劳逸结合，不要多度操劳，减少熬夜次数，保证充足的睡眠时间。

　　3、保持良好的心态，善于控制自己的情绪，少动怒，凡事想开点。

　　4、规律的房事生活有助于给女性营造一个良好的内分泌环境，预防卵巢早衰要避免房事过度。

　　5、讲究卫生，注意日常护理，发现有妇科炎症应积极治疗，避免卵巢受到感染。

　　6、不要盲目减肥，特别是那些节食减肥的人，以免蛋白质摄入不足，导致营养不良。

　　保护卵巢，食补是关键

　　1、食用富含叶酸的食物

　　叶酸是一种水溶性的维生素B，经常食用富含叶酸的食物有助于降低女性卵巢癌发生的几率。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中叶酸含量较高，如莴苣、菠菜、橘子、草莓、樱桃、黄豆、豆制品、核桃等。

　　2、多吃高钙食物

　　据研究显示，每天摄入钙含量高的食物，不仅有助于降低卵巢癌发生的几率，而且可以起到强身健体、强健骨骼的作用。

　　3、食用富含植物性雌激素的食物

　　富含植物性雌激素的食物有：大豆、豆制品、小麦、谷类、扁豆、黑米、洋葱、葵瓜子等。女性朋友可以每天早上用豆浆机打豆浆喝，这样做是比较安全的补充植物性雌激素的方法，可以长期坚持。

　　4、补充维生素E

　　维生素E不但能够起到保养卵巢的作用，而且还具有抗细胞氧化、抗衰老的效果，预防卵巢卵巢，女性朋友可以每天适量补充点维生素E胶囊。