４招４０岁女人不抑郁

　　女性进入40岁以后，有的人会陆续出现种种异状，如体力下降、容易激动、心慌、烦躁，甚至情绪反常，这是更年期到来了吗?更年期是女性生命过程中一个新的起点，女性如何合理调适，使自己散发出独特的魅力呢?

　　女性过了四十，卵巢功能便开始衰退，走“下坡路”，出现不规律排卵(注排卵或不排卵)，孕激素、雌激素分泌异常等。临床具体表现为月经周期延长或缩短，月经量或多或少，直至绝经。这段时间叫围绝经期。

　　更年期一般是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的年龄阶段，包括围绝经期。女性更年期一般发生在45～55岁这段时间。据统计，我国平均绝经年龄农村女性为47.5岁，城市女性为49.5岁。每个女性更年期持续时间的长短也不一样。

　　更年期的先期表现

　　潮热及出汗是女性更年期最典型的症状，这是血管舒缩功能不稳定所导致的。典型表现为头颈部潮热、出汗。譬如一个人在和别人谈话过程中莫名其妙地、没有原因地出现脸红，每日发作次数不等;重者可日夜频繁发作，夜间也会出现上述现象，从而影响睡眠。

　　更年期带来的负面心理

　　更年期的到来，生理上的不适，不仅影响女性生理上的健康，而且对女性心理的健康影响更大。

　　一般来说，条件优越、生活富裕和社会地位较高的女性，症状比较明显。四十多岁的职业女性，事业上小有成就，性格上要强，做事要求尽善尽美。但是随着岁月流逝，担心青春不再，红颜逝去，更担心在人才辈出的激烈竞争中失去优势，丢了手中的“饭碗”。这种过分的焦虑和担心使得很多职业女性提前进入了更年期。

　　有的进入更年期后，心烦意乱，干什么都打不起精神，做不下去事：担心自己的容颜、担心丈夫的言行、担心孩子的品性、担心父母的身体……想来想去，甚至有时候是胡思乱想，结果患上抑郁症。

　　怎样保持情绪稳定

　　心理学家认为，女性更年期，一方面要用良好的情绪面对生活，另一方面要克服那些不良情绪的产生。

　　保持良好的情绪，一是要培养一些幽默感，就是要能在一些气氛紧张的环境中，用一些轻松的语言，去克服一些不良的情绪状态，二是增加愉快生活的体验，经常想自己过去的成功，以及所做的有益的事情等等，多想一想高兴的事情，三是使自己的情绪获得适当表现的机会，即适当地宣泄;四是善于从光明一面观察事物，只要善于看到事物有利的一面，就会不断保持平静的心态。

　　为何要补充植物雌激素

　　更年期不适症状若不加以调理、控制，则会进一步引发机体的各个系统疾病，如生殖系统、神经系统、心血管系统的功能降低，容易并发全身感染等等。临床上多采用激素替代疗法来缓解更年期综合征的症状，但是长期使用外源性雌激素会带来许多后遗症和不良反应。由于野葛根富含高活性异黄酮，能模拟和干扰雌激素的生理生化作用。因此，它在全面调理女性内分泌水平、营养子宫、帮助卵巢恢复功能，对中老年女性不但具有美容养颜的功效，更对保持健康的身心、提高中老年女性的生活质量有着重大的意义。因此，经常食用泰国野葛根(咨询热线：010-51285124)可以滋养身体、平衡阴阳、协调脏腑、明显改善更年期综合征症状，从而也可以预防由于内分泌严重失调而引发心血管疾病和骨质疏松症等严重影响中老年女性生活质量的问题。养身保健、恢复健康的同时，避免了服用药物雌激素给人体带来的种种不良反应，显著提高更年期女性的生活质量。

（责任编辑：袁国基）