为什么夏天心情很郁闷？

　　人们常说：春萌夏长，秋熟冬藏。夏天是生长的季节，是积蓄能量的季节，我们的心情也应该顺应生长的节奏，感到快乐和放松才对。但是，却有很多人常常抱怨，一到夏天心情总是很郁闷。这又是为什么呢?

　　精神健康网专家认为，夏天心情郁闷可能有多方面的原因。首先，夏天的气候比较闷热容易导致情感障碍;其次，夏天各种疾病引起的身体不适也会影响人们的情绪;最后，夏天的生活会带来更多的心理压力造成心情压抑。因此，专家指出，夏天心情郁闷不是偶然，而是必然。

　　气候闷热引发情感障碍

　　专家指出，夏天气候闷热、空气湿度大，并且昼长夜短、作息难以规律等，都会影响人们的情绪，引发季节性情感障碍症。虽然大多数季节性情感障碍症患者是随着冬天气候变冷、白天变短而变得情绪抑郁。但是，仍有大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们的抑郁症状是随着夏天白天变长和持续闷热而愈发严重。季节性情感障碍症患者最常见的表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。

　　身体不适导致心情郁闷

　　夏天是万物生长、活跃的季节，各种致病细菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染一些疾病，从而引起各种身体不适，心情自然难以好转，总是处在一种郁闷的状态。并且，夏天雨多，气候湿热，气压也比较低，人们容易感到烦闷，从而引起食欲不振、失眠等各种身体不适症状，心情指数自然也就急转直下了。

　　心理压力造成心情压抑

　　夏天的生活作息极不规律，度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆，把我们仅有的一点点休息时间挤占殆尽。并且，在参与这些集体活动的时候，我们还得考虑衣着、谈吐、交际等问题，心理压力空前高涨。于是，焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭，心情压抑在所难免。

　　另外，在参与这些活动的时候，我们常常是花钱如流水。因此，事后我们还得面临经济上的考验，时刻为自己接下来捉襟见肘的生活而担忧。而且，夏天气候炎热，空调、冷饮、游泳等各种消暑措施的花费也不少，更是加重了经济上的危机，从而引发心理危机，心情怎么能好起来?

　　因此，专家提醒，夏天我们应该合理安排生活，规律作息;坚持身体锻炼，预防疾病;科学调理情绪，远离抑郁。只有这样，在这个夏天，我们的心情才不会再郁闷!

（实习编辑：嘉瑶）