怀孕前3个月有哪些注意事项？3件事情很重要

发布于 2023-10-07 4587次浏览

　　怀孕可分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期、孕后期，其中怀孕前三个月对于孕妇来说非常关键。在怀孕早期，胎儿还不稳定，很多外界因素会影响到母体健康，增加胎儿流产几率。因此作为孕妇一定要了解，怀孕前三个月的注意事项。

　　1.控制体重

　　在孕早期，控制体重非常重要。很多孕妇认为怀孕了需要增加营养补充，这其实是个误区，在怀孕初期并不需要过多营养，虽然这个阶段比较关键，可是也不能过量进食，否则会导致热量过剩转化为脂肪。

　　在怀孕初期，本身孕妇就不太运动，若很长一段时间孕妇都处于摄入热量大于消耗的热量，久而久之，孕妇还没有进入孕后期，身体体重已经开始高速增长，这对未来孕妇正常分娩，会非常不利。

　　2.均衡饮食

　　对于孕早期的孕妈妈来说，均衡饮食也是很重要的。上面也有说在孕初期并不需要补充过多营养，但是每一餐的食物要多样化，尽可能多种营养物质被吸收，保证母体不会因为怀孕而受到健康影响。

　　尤其值得注意是，孕妇应避免有挑食偏食的现象。在孕早期很多孕妇会有妊娠反应，孕吐恶心，这些正常的生理现象会不同程度影响到孕妇饮食习惯，为了保证营养不流失，避免营养不足，可每天以少吃多餐的形式，保证正常饮食摄入。

　　3.服用叶酸

　　在孕早期最重要的事情之一是要服用叶酸，如果有备孕期的孕妇需要在孕前三个月，到孕后前三个月持续服用叶酸6个月。叶酸对于胎儿发育有重要作用，可以预防胎儿神经系统畸形。

　　此外，在孕早期还应避免做过于激烈的运动，可多听听别人的意见，多做有助于胎儿发育的事情。

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