举而不坚吃什么食物
发布于 2023-04-05 6190次浏览
不少人在遇到房事中举而不坚的情况，第一直觉就是肾虚，就寻遍各种补肾的药房和食疗方。事实上，中医认为，举而不坚可能不仅仅是肾虚造成的，涉及到肝和脾等内脏。中医将举而不坚的病因分为火衰、阴亏、肝邪、瘀阻络脉、湿热下注五种，因此，在食疗方面可以针对以上情况使得食用健脾补肝补肾的食材。具体如下：
健脾的食物推荐五谷粗粮，像是粳米、玉米、小米、高粱、大麦、小麦、糯米、甘薯、黄豆等，另外肉类方面瘦猪肉和牛肉也有不错的健脾效果。动物内脏像猪肚和牛肚，鱼类的草鱼、鳝鱼、黄花鱼，蛋类鹌鹑蛋、鹅蛋等都有利于脾脏的健康。但建议不要食用过量，反而过犹不及。推荐菜谱以粗粮粥品为主，像红糖双米粥、锅巴莲子粥、红枣羊骨糯米粥等。
多吃补肝的食物，不仅能够养肝补脾，还能调节气血运行，防止或减少病毒的入侵。补肝最佳的季节在春季，多食用性温味甘的食物对肝脏有益处，像五谷类的糯米、黑米、高粱，以及牛肉、鲈鱼、鲫鱼。入菜建议以清淡为主，减少油腻，可以利用以上的补肝食材做出汤或粥，像菊花鱼丸汤、菠菜猪肝汤等。
补肾的食材除了常说的羊肾、猪肾以外，还有一些常见普通的食材其实也能起到补肾的效果，像是荔枝、韭菜、山药、核桃、杜仲、茨实等。但建议举而不坚的患者不要盲目补肾，因为举而不坚不一定是因为肾虚引起的，建议补肾的汤药适量即可。
另外，举而不坚不建议食用生冷性寒、辛辣和味道浓烈的食物。如螺类、大闸蟹、熏肉、咸肉、火腿、红肠、绿豆等。
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