排毒祛痘的好方法 你都学会了吗

　　脸上之所以会长痘痘，最重要的原因就是体内毒素堆积太多。不想长痘，我们就要及时清理体内的有害物质和过剩的营养，让体内保持干净，从内部消灭痘痘生长依靠的营养。我们人体每天都在产生毒素，很多毒素是无法排出体内的，此时就需要人体自身去进行排毒了。

　　洗脸排毒法

　　每天早上起床后，可以先用温水洗脸，再冷水冲洗30秒，然后继续用温水清洗脸部后又改用冷水冲，这样交替洗脸，有助于血液循环，促进面部血管和皮肤的收缩，可以有效排除面部皮肤的毒素。洗完脸后，热毛巾敷脸缓解皮肤的疲劳。方法如下：把毛巾放在热水中，充分吸收水分之后轻拧一下，等到温度适中的时候，再盖住脸上。热敷可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，可以有效排毒，解决暗沉。

　　饮水排毒法

　　喝水不仅可以补充水分，而且还可以清除体内毒素，促进新陈代谢。建议大家可以在早上醒来后，空腹喝一杯温白开水，而且每天的喝水量至少要达到1500毫升。不要因为工作等原因而憋尿，要知道尿液中是含有很多毒素的，若果不及时排出，就会被身体再次吸收，危害健康。

　　我们常说一天要喝8杯水，并不是随便说说的。其实是有一定的依据的。我们每一天从尿液、流汗以及皮肤蒸发等流失的水分在1800~2000毫升左右，除去我们三餐饮食中吸收的1000~1200毫升水之外，我们一天就还要再喝1000~1200毫升的开水。如果一天运动比较多，流汗比较多，一天喝8杯200毫升的水，就刚刚好了。对于女性朋友来说，足够的水分，可以保持细胞水分和弹性，可以让皮肤变得光泽饱满，减少皱纹。

　　但是，每天喝水其实也需要掌握一定的方法。我们每次都要一口气把一整杯水喝完，如果只是随便喝一两口的话，身体很难吸收的。一天内最佳的喝水时间如下6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

　　哭泣排毒法

　　人在哭泣时，会一直吸一口口短气和长气，这个动作有益于呼吸系统和血液循环系统的循环。提醒大家在哭泣的时候，不要饮泣，应该要放声哭出来，大胆的发泄出来，哭泣的同时也把体内的毒素一起排出来了。