还在为祛斑烦恼吗？告诉你不花钱的淡斑方法

　　如果你年纪轻轻脸上就出现了斑点，那一定要重视起来，或许你的肌肤在你日常的生活中收到了伤害，淡斑是势在必行，我们来看看如何淡斑，如何打造零瑕疵的肌肤吧。

　　一、想淡斑吃些什么好？

　　淡斑的食物1、樱桃

　　樱桃含铁量丰硕，因而具备匆匆进血红蛋白再生的功用，能够避免缺铁性贫血。

　　另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，清除黑斑。

　　淡斑的食物2、西红柿

　　西红柿（西红柿）富含维生素C以及少量的抗氧化元素，更难能珍贵的是西柚所含的热量十分的底，所以是淡斑的好帮手，

　　依据美国一项考察标明正常的三餐都能吃上半个西红柿（西红柿）淡斑的效果很显著。

　　淡斑的食物3、草莓

　　草莓含有丰硕的维生素C 常常食用能使皮肤润滑有弹性，此外草莓含有活性物资，具备较高的防癌抗癌的作用，尤其对雀斑效果较好。

　　淡斑的食物4、枇杷

　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具备明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在

　　淡斑的食物5、黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　淡斑的食物6、柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　淡斑的食物7、黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡斑的食物8、胡萝卜汁

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　二、日常如何预防长斑

　　1、做好防晒。避免阳光和紫外线照射。形成色斑最大的凶手就是阳光，如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。

　　2、如果脸上出现了雀斑，可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。

　　漂白型不能在外出之前涂抹，因为阳光的照射下会刺激皮肤，加深褐斑。如果外出，最好是搽上一层防晒护肤霜。

　　3、不喝浓茶，不吃色素很重的食物，做定期的运动，保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足，保持良好的心态。姑娘们加油吧！