八大坏情绪谋杀男性健康

　　都说情绪只是女人的困扰，其实男人也一样。八种不可忽视的情绪，危害着男性的身心健康。

　　恶劣情绪1：敌意

　　现代社会是一个讲究合作的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。

　　专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

　　专家提醒：“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

　　制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　恶劣情绪2：季节性情绪失控

　　随着冬季的到来，男人们该警惕随着季节可能导致的情绪问题了。

　　被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。

　　专家提醒：这与阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　怡情妙法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。

　　恶劣情绪3：愤怒

　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。

　　研究发现维生素B3缺乏与焦虑有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。

　　另外肉类吃多了，体内肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　制怒良方：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　恶劣情绪4：悲伤

　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。

　　另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　抑悲灵丹：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。

　　另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。