男性心理保健必知要点

　　1.男性既要胸怀大志，奋发向上;又要顺其自然。男性只有胸怀大志，奋发向上，才能在人生的道路不断进步，才能实现抱负，实现自己的人生价值;才能在生命的旅途中，才能面对各种压力，对所遭遇的各种挫折和失败，保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，永往直前。但是，在人生的道路上，有一些事情虽然付出很大的代价，做出很大的努力，因各种主客观因素的影响，不能有所收获、不能达到目的，这个时候，男性朋友们要有顺其自然、处之泰然的心态，也即所谓“得意淡然，失意泰然”，俗话说，谋事在人，成事在天，有些事虽没有成功，但这一过程中的待人接物、所得到的经验教训对人生何尝不是一种收获呢!胸怀大志，奋发向上和顺其自然是辨证统一的，只有这样，男性才能始终保持平和的心态，有利于心理的健康。

　　2.男性要有博爱的胸怀，宽容的心态。广博的爱更能使男性顶天立地，爱既施于已之身，也要推之及人。 人的一生充满爱，爱能伴随人的一生。因为有爱，才使人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。才能勇敢面对各种压力、挫折。这种爱是广博的，内涵是丰富的，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。它既包括童年时代的父母之爱，青年时代夫妻之爱，中年时代对家庭之爱，老年时代儿孙对自己之爱;也包括男性对国家、社会的责任，对贫苦病残等弱势群体的怜悯之爱，一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。人生不可能一帆风顺，有顺境也会有逆境，也不可能事事顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。 但宽容并不是逃避，他是豁达与睿智的。人们不是常说，退一步天地宽吗?遇到不满意的人和事 , 要进行 " 冷处理 ", 避免正 面冲突 , 遇事要想得开 , 切忌生闷气或发脾气。

　　3.男性要学会渲泄和疏导。在日常生活中，难免有心情不佳、压抑、愤怒的时候，这时候，男性千万不要当闷葫芦，应学会渲泄和疏导，因为适度的渲泄具有治本的作用，当然这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

　　4.男性要有批评和自我批评的勇气。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，这种心态有时会造成严重后果，使人生、事业遭受挫折、失败，所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，能每日三省当然更好;而接受善意的批评更是一种雅量，因为自古以来，忠言逆耳，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。有了接受善意批评的雅量，男性朋友们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。

　　5.男性要注重性心理的保健。在性观念方面，中国男性受传统观念“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”等不科学的说法影响很深，也造成了很多性心理方面的困扰， 如对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。

（实习编辑：万文娟）