人到中年,男性多吃这些食物防脱发
发布于 2023-11-15 7928次浏览
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男性到了中年,会有不少人出现发际线退后、脱发等的情况,不过有一些食物是可以有效防脱发的,男性可以多吃这些食物,减缓自己脱发的速度。
含蛋白质的食物:
含维生素类食物:头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
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