男人易脱发该补哪些营养？
发布于 2023-04-17 3803次浏览
男人到了中年就十分易脱发，当然也有不少的男性朋友年纪轻轻也开始大量脱发。要知道，脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发就很有益处。
男人易脱发该补哪些营养?
1、补铁。
经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
2、补充植物蛋白。
3、补充维生素E。
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。
（责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）
上一篇 : 男人须知！前列腺炎的饮食疗法
下一篇 : 6道中药汤 帮你远离失眠
