脱发食疗法 还你男人魅力

发布于 2023-08-06 8075次浏览

  中医指出,男人脱发主要可以分为三种类型,即肝阴虚、气血不足、虚湿盛等。因此,男人在进行食疗时,应根据不同的情况来选择不同的食疗方,这样才可收到事半功倍的效果

  一、肝肾阴虚者

  肝肾阴虚者,头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕失眠、五心烦热、睡觉出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

  推荐食物:有黑芝麻黑豆核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉狗肉等。

  推荐膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分12次食用

  二、脾虚湿盛者

  脾虚湿盛型脱发,表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

  推荐食物:有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。

  三、气血两虚者

  气血两虚者,头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

  推荐食物:蜂蜜、大枣、山药、红鸡肉猪血鸡蛋牛奶土豆葡萄萝卜等。

  推荐药膳:何首乌煮鸡蛋,用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮23分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

(责任编辑:张国栋 实习编辑:黎富孟)

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