吃什么可以补精

　　夫妻之间要想成功备孕的话，需要具备一定的条件，最重要的条件就是男人的精子的质量和数量。如果男性一旦出现弱精或者少精的话，那么夫妻之间想要成功备孕就会变得非常的困难。不过，当广大男性少精的话，可以在日常生活中进行调理，那么，男人吃什么可以补精？接下来为广大男性详细介绍下。

　　1、蛋类：蛋类食物具备非常高的营养价值，并且含有非常营养元素，这些营养元素包括丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、卵磷脂以及多种微量元素。这些营养物质能够起到补肾壮阳的功效；

　　2、果仁：果仁中包含很多营养元素，这些营养元素包含维生素（维生素B、维生素E等）、蛋白质、脂肪、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等这些体内不可或缺的元素。能够男性体内的雌激素分泌功能得到加强，让男性的生活变得变得更加规律。在果仁里面，特别是对于核桃和大枣的功能，能够起到补血、益健、补肾以及润肺的功效。

　　3、洋葱、大蒜：洋葱大蒜等食物会让男性的神经中枢变得更加的强烈，并进一步刺激生精的器官；

　　4、韭菜：韭菜能够提高肝肾功能，助阳固精的功效；

　　5、动物内脏：可以适当的多吃一些动物内脏，体内的雌激素也能够得到进一步的增加，增加精液分泌量，男性的性功能也能够变强大；

　　6、生蚝：生蚝属于海鲜的一种，包含丰富的锌元素，能够为男性体内的荷尔蒙分泌合成起到有利作用；

　　7、人参：人参里面包含丰富的植物性荷尔蒙，体内固酮的含量能够得到增加，同时也能够增加男性精子的制造量和性活动频率；

　　8、桑葚：桑葚能够调节身上的虚汗，男性精子的质量也能够得到显著提高；

　　以上是关于吃什么可以补精的详细介绍，希望能够帮助广大男性患者，以上这些食物是能够很好为广大男性改善弱精和少精的现象，另外，在日常生活中，广大男性一定要加强体育锻炼，自己的身心健康一定要保持好，一些淫秽影视和小说对于广大男性来说，尽量避免少看为好。