男性如何保持精子活力？这些习惯要不得

很多人经常会笑说：“我们是亿万分之一里唯一诞生的一个，我们每个人都独一无二！”

确实，生命的诞生来自于一颗精子与一颗卵子相遇，进行结合，由男性释放出来的精子会有上亿个，只有最幸运的一个或两个才能赢得生命的开始。

精子在遇见卵子的路上，要闯过九九八十一个“关卡”，难度不亚于取西经的四位师徒！所以从这些概率来说，每个人能诞生在这个世界上，的确是最幸运最独一无二的！

有人却好奇地提出疑问：那些没那么幸运的精子呢？它们都怎么“牺牲”了？今天给大家解答，那些可怜的被剩下的它们都去哪了？

精子从何处来？

男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。睾丸是精子“诞生地”，精子是由精原细胞开始发育的，整个过程都是在睾丸的曲细精管内进行的。一般男性一次射出精液的量只有3毫升，少数天赋异禀的可能会有10毫升，一次射精中精子的数量就有几亿个，当然，这些精子不全是活的，只有6到8成的精子是活的，而且不是活的精子就会动，活精子中只有4到6成会动。

精子要往何处去？

男性的精液射入阴道内后，精子游向宫颈管并释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液，精子通过了宫颈进入宫腔后，由于宫腔内液体的帮助，继续前进，再从子宫到达输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合，这时候剩下的精子仅15～20个左右。之后精子头部会分泌透明质酸酶溶化卵子外层的放射冠状胶质膜，一般情况下，女性每次只能排出一个卵子，最幸运的那个精子才能和卵子结合，完成受精过程。

没有与卵子结合的精子怎么“死”的？

被酸死的。阴道里的环境是酸性的，PH值只有4.0，不利于微生物和精子的生存，虽然精液中含有的碱性物质可以起到一定的中和作用，但阴道中的酸性物质是一直产生的，射精却只有一次，精子在这种环境中呆的时间比较久，自然会死亡了，大部分精子在这个环节就被刷下来了。

被累死的。一般精子的长度只有80微米，而女性光是阴道就有8厘米，即80000微米长，精子从阴道到达输卵管一般需要1到1.5小时，最迟可能需要4到6小时，在前进过程中，还要受到子宫颈粘液的阻挡和子宫腔内白细胞的吞噬等等。

还有迷路的。女性有两侧卵巢交替排卵，但一次只排出一个卵子，这就让很多精子迷路了，去了没有卵子的那一边，也就遇不上卵子了，只能等待死亡，然后从阴道自身代谢排出。

男性如何保持精子的活力与质量？养成3个生活习惯

适度锻炼，保持身体活力。男性精子的活力和体重有直接关系，肥胖是精子活力的天敌，当然，太胖或太瘦都会影响精子活力，有研究显示，经常运动的人精子活力质量更高，缺乏运动、久坐等会让男性身体变得比较弱，较弱的身体也使得精子质量变低。

少烟酒、不沾毒品。据研究表明，常常吸烟的男性生育能力容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，而且吸烟的时候家人往往也跟着吸二手烟，这种情况下，妻子就算怀孕了也有可能影响胎儿的发育，长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力，毒品就更不用说了。所以要备孕的时候，男性最好能戒掉烟酒，毒品是万万不能沾的。

贴身衣物需宽松透气不紧绷。睾丸对温度非常敏感，最适应的温度为34℃，当睾丸温度超过40℃，精子质量就会受影响，所以贴身衣物要比较宽松透气的，蒸桑拿、久坐的习惯也不要太过频繁。

那没有受精的卵子又去哪了？

女性一生会有400多颗卵子，一般每个月会排出1颗卵子，但大部分卵子都不会受精，那么这些没有受精的卵子去哪了呢？如果卵子没有受精，那么到达子宫后就会停止发育，然后失去生命力，一般过了10几天后，会随着一些子宫内膜、分泌物、坏死细胞等被排出体外，这就形成了每月一次的月经。

精子对男性的重要性不言而喻，它们数量众多，同时也是脆弱的，需要精心去呵护。

［3］如何让精子更健康.大众健康杂志.2016年第12期

未经作者允许授权，禁止转载