低热量减肥美容汤DIY
发布于 2023-02-10 6043次浏览
夏天到了，教你做一款既能减肥，又能美容养颜的美味汤，材料准备全以后，做起来很简单的!
份数：
一人份，一人一日两餐份量。
材料：
1. 新鲜蟹脚四支(用刀背拍碎)
2. 茼蒿中型八片(切片)
3. 大白菜八片(撕片)
6. 低 面条4把(一餐2把)
7. 低纳 适量
作法：
将所有材料洗净，切好后放入砂锅中(或一般锅)，先将蟹脚及 面条以外的材料，放入锅中(熬汤头，出鲜味)将水倒入锅中，水量要高于放入锅中的材料1~3公分(宽口锅1公分，窄口锅3公分)大火炖煮10分钟，此时，水及材料已煮熟，水色渐渐转为汤汁色味，再将蟹脚及 面条放入锅，大火炖煮5分钟。
这一道低卡高营养，补血气的好料理就可以享用了。提醒你，在炖煮的过程中，要记得加盖锅盖喔！
（实习编辑：张雨田）
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