局部塑身茶 健康瘦全身

　　肥胖者因脂肪堆积或体重过重，除引起不健美的外貌，也常出现下列生理功能的异常：如肺活量低、换气不顺、呼吸气短、容易疲劳、精神不振、昏昏欲睡、活动则出汗多、易喘促、十分怕热、食欲亢进、腰酸背痛、骨关节疾病、月经失调或闭经、阳萎或不孕等，严重者会诱发呼吸终止症、痛风、胆结石、脂肪肝、糖尿病、心脏扩大、心脏衰竭、骨关节炎、高脂血症、动脉硬化、高血压、中风及癌症等并发症。

　　因此正确、有恒心地控制体重，是稳定基础代谢率、恢复健康、避免出现严重复胖及不当减肥后遗症的重要原则，否则复胖后，脂肪将会堆积于腰部、臀部及大腿内侧等部位，不仅影响美观，更使基础代谢率不易恢复。以下为大家推荐几款局部瘦身茶。

　　肩背部

　　【迷迭香茉莉茶】

　　功效：健脾补气、化痰消脂、清凉退火、促进颈部血液循环、、排毒养颜预防动脉硬化。

　　材料：茉莉花1大匙、迷迭香0.5茶匙、葛根1.5钱、黄耆2钱、荷叶1.5钱、白芍1.5钱

　　作法：全部材料分为2份，每份加250热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。

　　(1天可喝2份)

　　医师叮咛：容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加番泻叶5分~1钱。

　　上肢

　　【桂枝洛神茶】

　　功效：强心消脂、消食利水、促进代谢、预防动脉硬化、排毒养颜;适用于一般人。

　　材料：桂枝1.5钱、何首乌3钱、干海带5钱、玉竹5钱、丹参2钱、洛神3钱

　　作法：全部材料加水1000水浸泡半小时，大火煮滚后转小火炖煮半小时即可饮用。可当作日常茶饮。(1天内喝完)

　　医师叮咛：容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加决明子3钱。

　　下肢

　　【柠檬红豆茶】

　　功效：补气补血、清热利水、促进血液循环;一般人均可饮用。

　　材料：柠檬草1大匙、何首乌2钱、女贞子2钱、捣碎黑豆与红豆2大匙、牛膝1钱、木瓜1钱

　　作法：全部材料加500热水冲泡，焖约5分钟，过滤后即可饮用。(1天内喝完)

　　医师叮咛：容易腹泻者加茯苓2钱;容易便秘者加黄精2.5钱。

　　腹部

　　【玫瑰消脂茶】

　　功效：清热滋润、消脂消食、收腹、软化硬化动脉。

　　材料：玫瑰花12朵、黄耆1钱、枳实1钱、薏仁5钱、枸杞5钱、桑椹5钱、生甘草1钱

　　作法：玫瑰花及枸杞除外，其余材料加水1000浸泡半小时，大火煮滚后转小火炖煮半小时，过滤后取药汁冲泡玫瑰花及枸杞，焖约5分钟即可饮用。(1天内喝完)

　　医师叮咛：容易腹泻者加茯苓3钱;容易便秘者加番泻叶5分~1钱。

　　臀部

　　【山楂桑叶茶】

　　功效：补气利水、促进血液循环、消除肿胀;一般人均可饮用。

　　材料：桑叶1.5钱、乌龙茶1茶匙、刺五加3钱、干海带5钱、丹参3钱，茯苓3钱、桑寄生1钱

　　作法：桑叶及乌龙茶外，其余材料加水1000浸泡半小时，大火煮滚后转小火炖煮半小时，过滤后取药汁冲泡桑叶及乌龙茶，焖约3分钟即可饮用。(1天内喝完)

　　医师叮咛：容易腹泻者加芡实3钱;容易便秘者加决明子3钱。

　　【芳香消脂霜】

　　将消脂霜涂抹于肌肉肥厚处，以掌根按揉至局部产生温热感，以保鲜膜紧实包裹约10~20分钟，再以热毛巾擦净即可。

　　中药：丹参5钱、茯苓5钱、玉竹5钱、淡竹叶3钱、荷叶5钱、泽泻5钱、红花1.5钱、桃仁5钱、夏枯草5钱、白芷3钱、肉桂1.5钱

　　精油：杜松、丝柏及薰衣草各5滴、乳化剂6~8克，荷荷芭油及小麦胚芽油各15，天然抗菌剂3克

　　作法：

　　1. 全部中药加水800cc浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮45分钟至1小时，待药汁剩约240，过滤后取药汁。

　　2. 将乳化剂、荷荷芭油及小麦胚芽油放入玻璃容器中，调和均匀后，每次加入约5~10药汁，慢慢搅拌，直到药汁完全加完成乳液状，再加入天然抗菌剂及精油拌匀即可。

（实习编辑：张雨田）

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