注意！婚后减肥需警惕4大陷阱

　　结婚后夫妻两个人的生活习惯发生了一定的改变，不论这种改变是好是坏，也许将成为日后发胖的原因。当一对相爱的人终于生活在一起，不得不本着“爱屋及乌”的原则，俩人的生活习惯互相影响，甚至连对方的陋习也一并接收，导致体型来越肥胖。下面是需要注意结婚后发胖的四个陷阱。

　　陷阱1――在家的时间多过外出

　　因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游happy一下，在户外运动时的双人锻炼相信会更加开心。此套拉伸动作可以充分锻炼两人的背、腰、腿的柔韧度，在忙碌一周之后不妨如此轻松伸展。

　　陷阱2――两人吃饭胃口大开

　　以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

　　陷阱3――婚后变得松懈

　　结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。建议：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。

　　陷阱4――晚饭时间过晚

　　为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，相互等待到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要间隔两个小时以上。

（实习编辑：闫丽莉）