超励志！美国夫妇两年内减重450斤

减肥前

　　这对夫妇，丈夫叫Willie，妻子叫Angela。夫妇二人都是一支优秀球队的队员，当年丈夫Willie决定试着减肥，妻子Angela立刻跟上。他们总体重最高时超过752斤，现在只有302斤，共减掉了450斤。妻子说到：“每个人都需要鼓励并监督，这个人就是我的丈夫”。

减肥前

　　这对夫妇的减肥计划是从运动开始的。他们规定一周七天每天都去健身房锻炼。开始的时候，他们就是在跑步机上走30分钟，其实，很多时候他们都超过了30分钟的时间，后来丈夫发现原来妻子一直是在跑。这时候丈夫Willie发现自己已经减掉了136斤。

减肥后

　　Angela发现，如何保持健康还取决于他们的饮食。于是，她开始吃一些燕麦、水果、蔬菜、煎蛋饼来做早餐。吃低热量的零食，用酸奶，胡萝卜和苹果做午餐。晚餐吃瘦肉和蔬菜，今天他们仍然是这样吃的。他们两年内都没有吃油炸食品！最主要的是，他们一直在相互监督。

减肥后

　　妻子说到：“我从来都不想回到家告诉他，今天我没有很好地运动和控制饮食。因为，我不想让他对我失望，他也不想让我失望”。

减肥后

　　还有一个他们不得不面对的一个重要的实现，就是出去就餐。因为很多餐厅里饭菜中的纳和脂肪是很多的。饮食是一个社会的事情，这是无法避免的，但是他们要靠自己来慢慢地减少和控制。

减肥后

　　现在，在健身房，他们已经遇到了许多新的朋友。妻子现在在健身房教授动作课程，并最近还完成了半程马拉松，体重也减轻了180斤。丈夫Willie加入了当地的跑步俱乐部，他已经减掉了270斤。

　　丈夫说到：“很多人放弃，最终退出，因为他们没有做正确的事情。你必须了解是什么让你失败了，并尝试去实施行之有效的方法。一旦你了解了正确的方法，坚持下去其实不是那么难。”

　　减肥，是一个循序渐进的过程，需要找到适合自己的方法，并且不断地坚持。如果确实感觉很难坚持的话，找一个人一起来减肥，相互帮助，相互监督，相互鼓励，这样就能让彼此坚持下去。上面的这对夫妇就是相互监督和鼓励的最好例子了，想减肥的朋友们，赶紧找一个人来一起减肥吧。

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