白水煮鸡胸肉，怎么帮助人健身减肥？
发布于 2023-03-04 6865次浏览
1、切成好的形状，用沸水煮熟，切成小块(越小越好、不然难以下咽)，鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温入锅，鸡胸肉入锅后，改小火，掐表煮上两分钟，不多不少。
2、适当的调味料去腥，下锅煮放葱姜料酒去腥味。
3、吃的时候可以少放盐或者酱油。
鸡胸是很多健身人士的喜爱，其实也是因为比较的健康，一般是早上100g 中午150g 或者200g吧 晚上不吃，只吃蔬菜和纤维丰富的蔬菜。
白水煮鸡胸肉煮几分钟
健身用的鸡胸肉食材是不需要煮太长时间的，一般煮个十五分钟左右就差不多的，肉质也都刚刚好。一般的做法是将鸡胸肉使用生抽、盐等材料腌制一段时间，当然料不要下太多，能够稍入味就好。
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