冬季饮食易油腻 控制体重莫迟疑

　　在日前中国健康教育中心主办的“雅生活塑自信”媒体宣教活动中，雅塑首倡“脂肪管理”概念，提出一切的优化和管理，首先都是对自己的管理，要内管健康，外管形体。

　　算一算你是否已经超重

　　衡量是否肥胖和标准体重，国际上通用的指标为体重(BMI)指数，也叫身体质量指数，即体重(公斤)/身高(米)的平方。对亚洲人而言，BMI保持在18.5-22.9之间为正常，23-24.9之间为超重，超过25则为肥胖。从数值来说，超重和肥胖其实很接近。

　　在宣教活动中，营养学家肖宾指出，超重和肥胖只是体重超标的程度不同。超重已经是一个警告信号，再不注意就到肥胖了。而肥胖的并发症在体重超重者的身上同样可以体现。超重的人心脑血管问题会相应增加，与肥胖相关的呼吸暂停综合征、脂肪肝、中风、骨关节病、糖尿病、癌症等相关疾病的风险也会增加。

　　管理脂肪刻不容缓

　　脂肪是人体内必不可少的组成部门，然而脂肪摄入过量堆积过多或分布异常，将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生，甚至还会增大某些癌症的发生几率。合理膳食，进行脂肪管理是降脂减重的正确途径。

　　脂肪控制不是简单的衡量体重减轻了多少，是检查你身体里脂肪是否到了正确的位置，储量是不是在合理的范围之内。

　　肖宾表示，从整体趋势来看，超重者发生肥胖的几率远远高于正常人。所谓“先治早病”。脂肪管理理念，就是针对大众健康需求，以生物、心理、社会医学模式为指导，通过为因肥胖原因造成的亚健康人群、慢性病风险人群、慢性病患者提供全面、连续、主动的健康管理，以达到促进健康、延缓慢性病进程、减少并发症、降低伤残率、延长寿命、提高生活质量同时降低医药费用为目的的一种科学健康管理模式。在本次宣教活动上记者了解到，雅塑将邀请国内外有关学科的专家学者，利用网络、社区、课堂、论坛等多种形式，讲授控制肥胖与慢病管理的专业知识，通过传媒的正确引导唤起大众关爱自身健康、注重生活质量，促进全社会的和谐发展。

（责任编辑：杨淼）