如何产后减腰腹肥肉？

发布于 2023-05-04 5177次浏览

　　“恢复完美身材，重塑自信身形”是许多产后女性的美丽梦想。许多产后特别是多胎产后女性都会发现自己身材变样：松弛的腹部皮肤，“囤积”于双腰部的赘肉，丑陋的“妊娠纹”等。

　　产后身形的重塑应该从产后立即开始。首先，腹部皮肤因为妊娠将不可避免地出现松弛，因此从恢复身形的角度来说，应该在产后尽早佩带及使用腹带，以帮助受牵拉的皮肤弹性纤维恢复弹性。佩带腹带的松紧以基本舒适为宜，佩带时间建议6个月以上。

　　妊娠期和哺乳期女性因为体内激素水平的变化都不可避免地会出现体重的迅速增加，其实随着产后激素水平的变化，体重会逐步减轻。但很多的女性都发现产后无论如何努力，即使体重恢复到妊娠前水平，腹部都会出现不少“赘肉”。这个问题，可以通过加强运动和“节食”来改善，另外也可以通过“脂肪抽吸术”来解决。“脂肪抽吸术”更适宜被理解为“形体塑形术”，通过手术的办法去除局部赘积的脂肪，依靠皮肤自身的弹性回缩重塑身材。但这是一种有创性手术，具有一定风险，因此建议要保持一种谨慎的心态来考虑自己是否需要手术治疗。