全职太太瘦身有秘诀
发布于 2023-08-05 4811次浏览
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！
1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会；
3、晚餐煮得非常丰盛；
5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400～550大卡等）。
如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟；
2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟；
4、中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜；
5、午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操；
6、准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒；
7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖；
8、晚餐8点过后不进食。
（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）
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